İnşaat işçileri neden kas yapamıyor?

Vücudu standart birşeye alıştırırsan onu günlük rutin olarak kabul eder gelişmez. Ya daha ağırını kaldıracak. ya da belli süre hafif taşıyıp sonra tekrar ağır taşıyıp vücudu şaşırtırsan gelişme olur.

Ben 30 yaşındayım hayvan gibi yemek yiyip kilo alamayan insanim 15 yıldır insaatta çalışıyorum ve ağır yük taşıyorum çoğu zaman 50.60 kilo ağırlığı kol çantası gibi alip. Gidiyorum ama kas yok vücut kasi baklava yok sadece kollarda oda çok az birşey görseniz bir der bir kemik dersiniz ama. O kızların hasta olduğu kasli erkekleri tek tokatta yere sererim. Bizim derdimiz ekmek. Parasi kas değil istesek bizde yapariz

İnan bana o kaslı dediğin salon sporcusu züppelerden çok daha güçlü ve dirençlidir onlar. Ama planlı bir kas çalışması değildir inşaat işçiliği. Beslenme konusunda da doğal olarak eksik kalırlar.

Alınan enerji ile harcanan enerji farkı olabilir ,
Bünye farkı olur

Ama sizin kaslı abilerinizi ikiye bukerler Ayık olun

beslenme önemli olmuyor diyede bişey yok. taş gibi pazu oluyor

olmayınca olmuyor işte...

Beslenmede onemli

beslenme

Yetersiz beslenme