Boksta yumruk güçlendirme nasıl yapılır? yumruk üzeri şınav vb.
Cevabın nedir?
Cevapla
- Guru Yaş: 27 , eic 51%+1 yıl
Aynı yumruğu sürekli tekrar etmek güçlendiriyor sanırım, kısa bir süre kickboksa gittim yumruklarımın hızlandığını hissetmiştim. Boks animesinde adam kütüğe yanlamasına tokmak sallayarak eğimli araziye çakıyordu o da kas çalıştırır işe yarar muhtemelen :D
25 Yorumla- Soran+1 yıl
Kum torbası diyorsun yani cevabın için teşekkürler :)
- +1 yıl
Bir de aynı animede, koçu sırt kaslarını güçlendirmek için antrenman olarak baltayla küçük kütük kırdırıyordu. Aynı antrenmanı balyozla kamyon tekerine vurarak da yapıyordu, mantıklı geldi sonuçta yumruk atarken sırt kası önemli.
- Soran+1 yıl
sırt için barfiks öneriyorlar eller omuz hizasından geniş pull up ilgin ve önerin için teşekkürler.
- +1 yıl
Çeviklik arttıkmayı sormuşsun diğer görüşte onu da yazayım, beline büyük tekerlek bağla depar at genel bir çeviklik sağlar yumruklar da zaman ve antrenmanla hızlanır zaten
- Soran+1 yıl
ağırlıklı deparlar teşekkürler önerin için işime yarayabilir bu deniyicem :)
En İyi Cevaplar
- Bilge Yaş: 32 , eic 63%+1 yıl
Yumruk atmanın ve yumruğu güçlendirmenin en iyi yolu bileği güçlendirmektir emin ol.
Tamam kol yani biseps çok önemli fakat vurduğun yeri dağıtmak istiyorsan bilek çok sağlam olmalı.
Stress topu ve dambıl sana lazım olan. Başka bir şeye gerek yok16 Yorumla- Soran+1 yıl
Dumbell boksörü yavaşlatır diyorlar ve haklılar sanırım. bilek diyorsan el yayı olabilir galiba.
- +1 yıl
Boksörlüğü ne yapcan kardeş dünya turnuva ligine mi çıkacaksın sanki.
Bırak o şehir efsanelerini. Çevikliği arttırdığın sürece hiçbir şey seni yavaşlatmaz. Gidip protein tozunu ve amino asidi basarsan kalıbı 3 den 10 a cıkarırsan evet yavaşlarsın - Soran+1 yıl
kilo yavaşlık konusunda bir etken diyorsun galiba yorumun için teşekkürler birde ozaman çeviklik nasıl arttırılır soruma cevap verirsen sevinirim :)
- +1 yıl
Elbette öyle.
Kas kütlesi ve kas hacmi artıp, genişledikçe evet yavaşlarsın.
Fakat kas kütlesini olağan normal olarak arttırıp aynı zamanda çevik kalırsan hiçbir şekilde yavaşlamazsın.
Çevikliği arttırmanın yolu antrenman ve tekrar yapmaktır.
En önemlisi koşmaktır fakat çoğu insan bu olguyu yanlış anlamaktadır.
Hızlı koşmayı marifet bilip, hızlı antrenman yaparlar.
Bu yanlış.
Aynı tempoda daha uzun mesafeler kat ederek koşmak her daim daha fazla çeviklik kazandırır. - Soran+1 yıl
Çok tekrar çeviklik getirir çok tekrar içinse kondisyon şart kondisyon içinde koşu öneriyorsun ağır tempoda sürekliliği olan koşular uzun mesafe teşekkürler ilgin alakan ve bilgilendirmen için.
- +1 yıl
Rica ederim.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
0Cevap
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar