Patlayıcı kuvvet nasıl kazanılır?

Gizli Üye

(36-45)

Sporcu arkadaşlarıma soruyorum. Antrenmanlarda patlayıcı kuvvetimin eksik olduğunu fark ettim. Mesela koşularda çıkışlarım yavaş oluyor sonradan toparlıyorum. Veya engellerin üzerinden sıçrarken biraz yavaşım bunlar patlayıcı kuvvetle bağlantılıymış oda bende biraz eksik nasıl kazanabilirim?

Cevapla

Engel Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

keremcannn_tranier Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

patlayıcı kuvvet güç antremanalrıyla olur fıtnness salonuna gıdıp agırlıl çalıs barlara agırlık tak squat yap elıne dmbell al squat yap dumbell lunges yap set seklınde zorla vucudunu ve kol omuz goguuse agırlık calıs bunlkarısalonda yap artı yokuş yukarısına dogru deparlı koşular yap8 kez yuzde seksen depar at yokus yukarna

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kelepirman Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 60%

+1 yıl

Sprint yap hiit yap.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hiit nedir
  
  Yorumla
- Kelepirman
  
  +1 yıl
  High intensity interval training
  Yüksek yoğunluklu aralıklı antreman.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mesela ani yüklenme yapıp hemen dinleniyim sonra yine mi ani yüklenme?
  
  Yorumla
- Kelepirman
  
  +1 yıl
  Aynen ama kalbin sağlam de mi spor yapıyordun önceden. Obez isen aşırı yüklenme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahaha zayıfım ve kondisyonum harika merak etme sporcuyum
  
  Yorumla
- Kelepirman
  
  +1 yıl
  O zaman güzel hghyi artırıp yaşlanmayı da önler hiit antremanaları çok güzel şeyler. Sorintçilere bak bir de maratonculara. Sporun kısa süreli ve yoğunu makbul pek çok yönden.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Aminoasit kullan ve gör patlama gücünü!

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bas diyorsun aminoasidi :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Aynen. Öneririm, kullan bence..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hangi yiyeceklerde olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İlacı var, ilacını al iç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ooo yo doğal yollardan olmalı
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Patlayıcı kuvvet nasıl kazanılır?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨