Kreatin mi Gainer mi?

Fitnessa yeni başladım amacım kilo alıp kas yapmak şu an çok zayıfım.. yaş 18 boy:1.84 kilo: 61.. yani kilo almamı desteklicek ürün hangisidir? ne alayim?
Güncellemeler
+1 yıl
gainer düşünüyorum ama hardline progainer falan var bu 125 tl biraz pahalı olanlarda var kafam çok karıştı hangi marka alacağıma
Güncellemeler
+1 yıl
yardım lütfennnnnnnn
Kreatin mi Gainer mi?
Cevapla