Koşmak kalbimi çok yoruyor..

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar malum bahar geldi artık ama ben ne zaman koşmaya kalksam 5 dk falan sonra kalbimde bir acı nefes alamama gibi durumlar oluyor..ne yapabilirim?

Güncellemeler

+1 yıl

malum sınav haftasından çıktık 2 haftada bile çok kilo alabiliyorum ya arkadaşlar metabolizmam çok mu yavaş?nasıl hızlandırabilirim

Cevapla

Fal Soruları

En İyi Cevaplar

napcan777 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Öncelikle nefesini açmalısın yani dk tutarak hafif tempoda koşmalısın ve erken yatıp erken kalkmalısın yediklerine dikkat etmelisin 1hafta içinde kendine geliceksin mesela 5 6 5 dk aralıkla koşa bilirsin 5dk koştun 6koşuya geçmeden 5 dk dinlenip tekrar koşmaya başliya bilirsin 2 set de aynı şekilde kolay gelsin (:

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

veritasvosliberabit Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 771 cevap paylaştı.

koşarken düzenli diyafram nefesi al birde hafif tempo koş depar atmana gerek yok mübarek en iyi forma sokan hafif tempo dur zorlama kendini yeni başlarken normal alışırsın hayatla çatışırsın ayakta kalmak için zamanla yarışırsın <3

1

0 Yorumla

dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

kondisyon yok çünkü böyle her gün kalbin yorula yorula koşarsan ilerde alışacaksın m etme.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

hangi sehirdesn sana onerim olcak simdi istanbildaysan hastane onercem

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  berlindeyim canım maalesef
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aslansan Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 30%

+1 yıl

ben merdiven bile çıkamıyorum sen yine iyisin. bayılcak gibi oluyorum biraz koşsam. ilaç kullanıyorum ama yine de oluyor. ritim bozukluğu var kalbimde.ömür boyu ilaç kullanmam gerekiyor.

0

0 Yorumla
1sor2cevaplayım Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

ağır tempoda koş veya 1 iki hafta sadece yürü antremanlı olmadığın için oluyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne zaman düzelir
  
  Yorumla
- 1sor2cevaplayım
  
  +1 yıl
  nefes alış veriş tekniklerini öğrenirsen bir hafta içinde daha iyi bir koşu yapabilirsin tabi akşamda parklarda bir tur yürüme yaparsan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teknikleri nerden öğraneceğim
  
  Yorumla
- 1sor2cevaplayım
  
  +1 yıl
  bi spor hocasına sorabilirsin veya int. büyük ihtimal yazıyordur şimdi burda anlatsm olmaz
  
  Yorumla
Jesus2000 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

herkesin öyle oluyor canım ;) kalbi yorulmayan mı var koşarken

0

0 Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 3,3b cevap paylaştı.

metabolizmanı hızlandırma için 3-4 saatte bir yağlı olmayan birşeyler atıştırmalısın.

0

0 Yorumla
Cassius--Clay Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

koşarken düzenli nefes almıyorsan bundan da olbilir

0

1 Yorumla
- bndeözledim
  
  +1 yıl
  Evet arkadaşa katılıyorum
  
  Yorumla
Moccha Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 374 cevap paylaştı.

Aynısı bana oluyodu aort yetmezligi teşhisi koydular.Doktora görünmen lazım

0

0 Yorumla
Karakarga Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 876 cevap paylaştı.

önce biraz yürü..sora koşmayı dene..

0

0 Yorumla
nnneslihannn Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 561 cevap paylaştı.

eko ekg çektirmeni öneririm . çarpıntın var mı?

0

0 Yorumla
buraxxx Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

yapcak bişey ok sigarayı bırakkk

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  içmiyorum kii
  
  Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

ekg şart

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

çok üst sınırları zorlama dinlen arada

0

0 Yorumla
Cardgre Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Doktora git.

0

0 Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

yorar tabi kalbi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşmak kalbimi çok yoruyor..

Koşmak kalbimi çok yoruyor..

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!