Bu göbek ne kadar surede erir arkadaslar?

Question

167 boy 75 kilo ve kocaman  bir  göbek nasıl eritirim ne kadar sürer biraz motivasyona ihtiyacım var yardim pls

oğuz84 · Accepted Answer

Arkadaşım birincisi internetteki saçma sapan diyetlere sakın bulaşma.

Yağları eritmenin iki yolu var. Bunlardan biri gıdadan kısıp aç kalarak zayıflamaktır ki hem başarı oranı uzun vadede çok düşüktür hem de sağlığınla oynamak demektir. ikincisi ise beslenmeyi düzene sokup harcadığın enerji miktarını arttırmaktır.

Öncelikle sakın aç kalma, vücuda ne kadar az enerji verirsen metabolizma hızın o kadar düşer ve vücut aldığı enerjiyi depolamaya çalışır.(Açlık durumuna verilen doğal bir tepkidir)

Yürüyüş ile başlayıp yavaş yavaş, aniden abartıp kendini zorlamadan egzersize başla.

Tüm basit şekerleri kes. 3-5 gün elin ayağın titrer sonra kendine gelirsin. Çikolata, şeker, gazlı içecekler vb. basit şeker içeren ürünlerden uzak dur.

Sakın yağı kesme, yağ tüketimini arttırıp günlük enerjinin önemli bölümünü buradan almaya bak. Hayvansal proteini de abartmadan günlük olarak besininde bulundur. Sebze tüketmeye dikkat et.

Sonrası spor, egzersiz. Bu olmadan kilo verilmez.

Bir de bundan önce doktora görün. Karaciğer yaplanması var mı, şeker seviyen nedir, insülin direncin var mı karaciğer enzimlerin ve trioid hormonların ne durumdabir baksınlar.

Dediğim şekilde kilo verirsen bir daha kolay kolay almazsın. Eğer saçma sapan önerilere bakıp aç kalarak diyet yaparsan hem o diyeti devam ettiremezsin, hem kilo versen bile yeniden alma ihtimalin çok çok yüksek olur. Egzersiz ile bahsettiğim beslenme rejimini devam ettirirsen hem kilo verirsin, hem sağlıklı olursun, hem bu beslenme ve yaşam şeklini devam ettirmek kolaydır hem de o kiloları bir daha alma ihtimalin çok düşüktür. ;)

Bilgece · Accepted Answer

Çevrende senin gibi bir sürü kilo sorunu olan akraba veya komşu olduğuna eminim onlarda kurtulmak istiyorlardır fakat yoldaş olmadığı için veya bir birini gazlayan biri olmadığı için eriniyor veya yapmıyorlardır. Bir tane böyle birini bul :)) sonra sabahları bir şey yemeden yürüyüşe çıkın ama sakın yemeyin bir şey su serbest. Nedeni sabah kalktığında vucudunda protein değeri 0 karbonhidrat 0 olur vucud bunları yakamadığı için mecbur yağlardan yakar bunu yap hava iyi olduğu zamanlarda aksatmadan yap ve akşam saat 5 den sonra kesinlikle bir şey yeme özellikle aç karnına yat sonuçları görürsün zaten.

Gizli Üye · Accepted Answer

Yanlış anlamazsan bir şey sorucam. Kabızlık sorunun var mı. Ben de 72 kiloydun 166 boyundaydım ve aynı seninki gibiydim. Mesela ilk önce kesinlikle tam buğday ekmeği ye 2 dilim falan. Çayına şeker atma yemekleri tuzsuz ye. Sabahları en geç 7 :30 da uyan su iç. Ev işleri yap bol bol yürüyüşe çıkabilme ihtimalin varsa yürüyüşe çık. Abur cubur yeme. Tabi kabızlık varsa şişiyorsun. Ve eğer ki bu dediklerimi yaparsan ama hafiyen uyman lzım. Ayda 4 kilo kadar verebilirsin.

VALєRİe_ · Accepted Answer

Sutyeni yanlislikla göbeğine mi taktin :D O iz ne ya.

anarşist_düşler · Answer

Sen yeterki iste elbet erir elbet istediğin gibi olur bence öncelikle kulağını kapat hayatında bir şey becerememiş insanlar zayıf insanlar (karakter) çıkacaktır karşına dalga geçecek ya yorma kendini olmaz diyecekler dir ben ne hatunlar ne adam lar gördüm aşırı yağlanma olan ama hepsi başarılı oldu neyse spor yap ama tek başına değil grup sporlarına katıl benim tavsiyem zumba olur sağlam kalori yakarsın zumba hocana danış sana diyet listesi verecek tir ona harfiyen uy biraz da sabırla olur bu iş yeterki iste sen

Here4u · Answer

Herhangi bir sağlık problemin yoksa (bkz. kortizol kullanımını gerektirenler, şeker hastalığı, tiroid vb.) çok da sorun değil 7-8 kilo versen yeterli onu da 1-1,5 ayda verebilirsin. Kızartma yemekten uzak dur, beyaz un, şeker yok. çok tuzlu yiyip bol su içiyorsan, vücudun su tutuyor da olabilir. Bu durumda da biraz fesleğen tüketmeni önerebilirim. Ama gayet tatlı göründüğünü de ilave etmem gerek, tombişlere karşı bir ilgim var galiba. :D

SavcıBey · Answer

Benmkisinden fazlaymış çok kötü ben 74 kiloyum 1.62 boyum var yani 12 kilo fazlam var ama bu kadar göbeğim yok çok şükür. Canım çıkıyor tekvandoda eritecem inşallah. Sen önce bir dahiliyeye seni diyetisyene yönlendirsinler sonra, diyeti düzenli uygula ve fitneste hep yağ eritme üzerine yoğunlaş.

Hüzün_Kovan_Kuşu · Answer

oku !

lordAragorn · Answer

bnde senın gibiydim 97 kıloydum seker tuz un karboıtratı kes bı dıyetısyene gıd bol su tuket tuzdan uzakdur sekerden atlıdan duzelnlı kahvaltı yap aksam yemegınıde 5 ten soran yeme 8 den soranda hıc bısey yeme ama bı dıyetısyene gıd böylede gayet tatli durmus bazısına yakısır derler ya mesela senın ynaalr cirkin durmuyo gayet tatlı bı göbüş var rahatsız oluosan bı dıyetısye gıd burdaılerın sana guzel bı dıyet lıstesı yapr zaten uyrsan 3 ayda 10 kılo versın

Chelsea_Caramel · Answer

buhuuu kocaman *-* ^o^ en az 4 ay diyorum, düzenli spor ve dengeli beslenme ile. kısaca toton rahat yüzü görmeyecek ve az yicen :DD

ziraatmuhendisigenc · Answer

tam ısırmalık göbüş.. bak bende bi ara 95 kilodan fazlaydım tamam mı boy 175 ve hareket ederken zorlanıyodum sonra sağlık problemleri oluşmaya başladı bende spor yapmaya diyet yapmaya başladım şimdi 80 kiloyum

JackFlash · Answer

olm ne enteresan bir siteymiş bura ya koptum ya aksjdhjkas... ilk baştan nasılımm lara gülüyodum...

neyse cevap verelim düzenli uzun yürüyüş + mekik ve sıfır hamur işi ve alkol... istikrarına göre yazın ilk döneminde 65 kilo olursun..

Eleadora · Answer

hamile gibi duruyor.. karın çatlamış öncelikle karnın için mother bee gibi  bir  krem var onu al çatlaklarına iyi gelir...

Geanuxer · Answer

günde 250 mekik çek 3 km den fazla yol yürü bisiklet kullan ve sadece proteinle beslen 6 ay içinde fit olursun ;)

Odunsuİnsan · Answer

valla ben yaptım yaptım hep gerı aldım hem pko hem seker var bende ben bıraktım zamanla gıder dıe o gunu beklıom :D

İmeraaFeraa · Answer

Ben 160 boyundayım 74 kiloyum bu kadar şişman görünmüyorum kızım sen napıyosun? Youtube da bununla ilgili bir sürü video var onları her gün uygularsan gider

Kovboy_istanbul · Answer

Asla olumsuz olma.
1- karatayin mutfağını bil karatu tipi iki öğün baslen.
2- spor salonu olmasada evde yap sporu. you tubedan yüzlerce video yardım alabilirsin
3-hersey birden olmaz en az 6 ayda ve sıkı bir disiplinle gider o gobek

theodoraa · Answer

Kardiyo şart bunun için bol su içmen lazım çünkü yağlar su da Parçalanır mekik çek birde sıkılaştırıcı krem kullan

Powerby_MusTi · Answer

Verilir be  Ekmek tuz şekeri bırak  IM kansız degil

scare · Answer

Kahvede okey oynamaktan hey maşallah... m 5 ayda hallederiz

Kartallizma · Answer

Karbonhidratlardan uzak bol sebze ve protein destekli bir diyet düzgün ara öğün takviyeleri bol yeşil çay üstüne biraz spor ile sonuç alabilirsin  %70 Diyet %30 spor.

Işıl4509 · Answer

Oha ne yedin sen bu göbekle 1 sende anca iner valla

Babyfaced2 · Answer

Boyle bir gobege basimi koyup uyumak istiyorum su an

ahuramazda1357 · Answer

sağlıklı bir şekilde olsun istiyorsan en kısa 3-4 ayda ancak.

Whatislovee · Answer

Düzenli spor yapıp yediğine içtiğine dikkat edersen 5 ay kadar sürer.

RaGiNGBuLL43 · Answer

Oturduğun yerden erimez bu kesin. Diyet yap + spor yap. :)

MerakliEgeli · Answer

Bu kilo için spor şart ayrıca akşam 18:00den sonra yemek yememelisin. Ve kalorisi çok olan degil kalorisi az olan yiyeceklere yanı bitkisel yiyeceklere yönelmelisin. Tabi daha yapacağım şeyleri saymak isterim

Andreyy · Answer

O laf erkekler için degilmiydi ya Erkege giden yol midesinden geçer diye Bana göre saglık şekilde yapacaksan minumum 5 ay var derim

Muhammedde · Answer

Ekmeği kesmen lazım. Princi makarnayı kesmen lazım. Hepsinden azar azar yemen lazım. Akşam 7 den sonra yemek yememen lazım. Meyve tüketebilirsin. Veya bir diyetisyene başvur

cnp54 · Answer

yemeği kısacaksın... vücuda girenle çıkan aynı olursa aynı şekilde kalırsın... yürüyüş şart aksatmadan yürüdükçe kilo vereceksin verdikçede motivasyonun artar.

cikolatalilattem · Answer

Sadece yağ yakıcı değil aynı, zamanda sıkılaştırıcı egzersizler de yap

Antíoxidant · Answer

erimez o beybisi napcen sen şimdi :D

Selenel · Answer

süy kahve tarçın içilen  bir  zayıflama var onu deniycem sende dene

efecandan1 · Answer

Ohaaaaa acil spor yap hergun iki saat yuru bes ay sonra 15 kilo verirsin ekmek fazla yeme sekerli bisey yeme bide

adamın-biri · Answer

ulaş, bir diyet listesi vereceğim aynen uygularsan çok faydasını göreceksin. 130'dan 95'e indim 3 ayda...

Alicanşimşekç · Answer

Bende kilo aldım birlikte verelimmi bu arada göbek çok sallanmıyor ama devam edersen göbek büyür çatlaklar başlar geri dönülmesi zor olur bu arada tam sarılmalık

Gizli Üye · Answer

1ayda byük gelişme görürsün ama tabi bişey yemezsen dikkat edersen ve sürekli mekikle

Gizli Üye · Answer

Kusura bakma ama cidden midem bulandı azimli olursan erir

Keremmmcnn · Answer

Disiplinli  bir  şekilde 6 ay düzgün diyete gir sporlada

aasoru · Answer

hergün düzenli  seks yap 3 haftada erir ama seni zıplatacak biri gerek

geceyolcusu41 · Answer

bol bol kalori yakman lazım poziyonlar iyi seçilmeli :D :D :D

fartsniffer · Answer

Cali$ma yogunluguna gore degi$ir , ama i$in zor acikcasi.

emrexxxxx12 · Answer

Keşke hiç soruyu acmasaydim foto çekip atmak ne dir ya

excalibur1 · Answer

İşin zor Kanki seni motive etmek lazım. ama nasıl yapcaz bunu

Gizli Üye · Answer

Bence sıkma canını olduğun halinle gizelsindir eminim. nedir. seni böyle rahatsız eden

IDY1306 · Answer

Oha DOMBİLİ ya bu göbek 1 senede anca erir 🤣🤣🤣🤣

airbander · Answer

o erimez abla sen onu okula yazdır büyür o

Âηgêlśćяч · Answer

az ye az :D

fileliçorap · Answer

sehpa niyetine maşallah.

masumcocuk34 · Answer

azimle 6 aya rahat gider

heartkiller · Answer

sağlıklı beslenme ve sporla 1 yıla halledersin.

YİĞİTKAAN · Answer

Abbaaaaaawww kapat kapat o göbek seni eritir

sacadam7 · Answer

burdan 3 tane göbek cıkar lan

gone_with_the_wind · Answer

5 ayı bulur ama çok dikkat etmen gerekli.

tanju_ · Answer

O kirmizi sutyenle erimez

toprakokusu · Answer

Oovv çok var.. Kaç aylar alır eritmesi

myadres · Answer

hamilesin sandım  bir  an makara yapıyosun

melisa27 · Answer

5 ay 😊

sedeff07 · Answer

3 ay sıkı  bir  diyet ve egzersiz

46tatlı · Answer

bebek dogduktan sonra

FinaL07 · Answer

Hamile olabilirsin doktora git koş

karadenzfırtınasıı · Answer

un şeker tuz kes yaza kadar sıkı diyet spora gir.

yolcu3434 · Answer

azimliysen yaza kadar halledersin

Bu göbek ne kadar surede erir arkadaslar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu göbek ne kadar surede erir arkadaslar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!