Bel inceltme ve göbek düzleştirmek

Xper 4 Yaş: 36

Bel inceltme ve göbek düzleştirme için evde yapabileceğim hareketler var mı ? Video varsa link olarak paylaşır mısınız ?

Cevapla

En İyi Cevaplar

KızTerbiyecisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 70%

+1 yıl

Öncelikle en yiy zayıflama yolu bir diyetisyene başvurarak mümkündür.Ancak evde yapacağınız bazı egzersizler başlangıçta yardımcı olacaktır.

Öncelikle vücudunuzda ki yağları yakmanız gerekir.Yağlar yakıldığı zaman zayıflarsınız ancak bu drumda da vücudunuz da sarkmalar oluşu.Bu sarkmalar göğüs ve göbekler de çok sık olur.Bu durumu önlemek için zayıflamanın yanı sıra vücut sıkılaştırma egzersizleri ile kalça,göbek,göğüs ve baldırlarda ki sarkmaların önüne geçerek zayıflarsınız.Eğer çok fazla kiloyu hızlı bir şekilde vermeye çalışırsanız sağlığınızı bozduğunuz gibi yağları da yakabilirsiniz!Vücut sıkılarştırma kremleri ve vücut sıkılaştırma egzersizlerini denemenizi öneririm.Sağlıklı beslenmeyi ve egzersizden önce spor yapmanızı öneriyorum!

Tavsiye!

https://www.youtube.com/watch?v=4svBRULWTJA

link

link

link

Umarım sorununuz için yardımcı olur!

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

gece_uçan_pırasa Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

öncelikle diyet ile başlaman gerekiyor. sonrasında ise düzenli olarak hızlı adımlarla yürüyüş. atıyorum hızlı adımlarla ilk hafta 1 km yürüyüş. ikinci hafta ise 1 km yürüyüş 500 metre kısa tempo koşuş. sonrasında eve geldiğimizde ara vermeden yere bir minder seriyoruz. minderin üzerine yatıp ayaklarımızı birleştirip 2 karış yukarı kaldırıyoruz. önce sağ bacağımızı kırmadan yukarı kaldırıyor, onu yere değdirmeden diğerini kaldırıyoruz.

fotoğraftaki gibi link

dikkat etmemiz husus burada ağırlığın belimize vermemek. o yüzden allerimizi popomuzun altına koyuyor, ağırlığı göbeğe veriyoruz. ilk başlangıçta 3 set 15 tekrar yapıyoruz.

bu senin ilk hafta programın olsun :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yağlı asitli şekerli yeme özellikle şekerli

akşam 6 dan sonra yeme

suyu yemeklerden sonra değil önce veya yemek sırasında iç

sabah aç karnına bol kardiyo yap

bir değnek ile baldır bacak zorlayan diz değdirme çalış (abartıp ağlayana dek her akşam)

yarım mekik denen ama sırtın hiç yere değmicek şekilde mekik çalış

ama kız olarak bu hareketten 10 kere yapabilirsen öp başına koy

zaten çok yapabiliyorsan hareketi yanlış yapıyorsun demektir

fitness salonlarındaki vücudu ikiye katlayan yani L şekline sokan her alete binebilrsin

0

0 Yorumla
Loquace Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

https://www.youtube.com/watch?v=sQ-F8n-I9Rg

ihtiyacı olanlar izlesin lütfen :))))

0

0 Yorumla
mertimm Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

mekik ama çok farklı bir yöntemi var onunda videosu yok:D:))) göstermem lazım:P

0

2 Yorumla
- yardımedilesi
  
  +1 yıl
  Video çek youtube koy :D
  
  Yorumla
- mertimm
  
  +1 yıl
  :P
  
  Yorumla
JunkieStyLe Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

göbek üstünde bir sağa bir sola.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Saç Bakım > Sorular > Bel inceltme ve göbek düzleştirmek

Bel inceltme ve göbek düzleştirmek

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!