Göbek eritme bel dikleştirme?

Gizli Üye

(36-45)

merhabalar çok göbeğim var dik duramıyorum belim öne doğru yuvarlanmış ne yapabilirim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Akvon Takip Et
Xper 6 Yaş: 107 , eic 100%

+1 yıl

Bel dikleştirme? :D Çok fantastik bir ifade şekli. :D
Göbeğin omurga kemiğini ileri çekiyor olmalı. Önce fazla kilolarından kurtulmaya bak. Daha sonra sırt kaslarını çalıştırma ve göğüs kafesi açma egzersizlerini düzenli olarak uygulayıp dik duruş elde edebilir (dikkat bel dikleştirme değil :D) ve doğru pozisyonda kalmayı başarabilirsin.
Daha genç yaşta penguenler derneği üyesi olmaktan da kurtulmuş olursun. :D

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayılar derneği diyelim ona kilo 140
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bide göbeği olup dik duran insanlar var onlar nasıl dik durabiliyor anlam veremiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  madem bilgili birisin neden ceb
  vap vermiyorsun yarım söz söyleyip gidiyorsun ne bu bel kaslarını güçlendiren egzersiz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  velet
  
  Yorumla
- Akvon
  
  +1 yıl
  Biir nedenden dolayı (spor geçmişi vs. gibi) güçlü sırt kaslarına sahip insanlar dik duruşlarını belli bir kilonun üzerine çıkana kadar koruyabilirler. Ama yerçekimi kanunu onlar için de geçerli. Dikkat etmedikleri taktirde zamanla onlar da penguen olacaktır. :D
  
  Yorumla
- Akvon
  
  +1 yıl
  Boşver beli sen. Bu durumda bence hareket etmesen daha iyi olur. Her ayağa kalktığında diz kapklarına o fazla kilolar ne kadar baskı yapıyor haberin var mı? Kilo ver önce, o zaman tekrar bu konuyu konuşuruz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  penguen anandır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  istavrit
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

TheLordofThePings Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Barfiks ve sırt antrenmanları yap sırt kaslarını güçlendirerek dik durmayı kolaylaştırabilirsin göbek için her gün tempolu koşu, ip atlama ve mekik-şınav-plank hareketleriyle kolayca eritebilirsin. Tabii beslenme düzenine de dikkat et. Çok yağlı ve abur cuburdan uzak dur. Bol lifli gıda tüket. Ekmeği azalt hatta mümkünse kes.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  merhaba sonunda düzgün bir yorum bel güçlendiren egzersizleri söyler misiniz çok ihtiyacım var
  
  Yorumla
- TheLordofThePings
  
  +1 yıl
  Bel bölgesi için deadlift denilen bir hareket var ağırlıkla yapılan ama iyice araştır derim iki YouTube kanalı var önereceğim Ağırsağlam ve Gorilbey. Özellikle Ağırsağlam kanalı evde antrenman videoları çekiyor bir bak derim. Ama ilk hedef olarak göbeği eritmeyi tavsiye ederim bolca koşu, yağ yakma antrenmanından sonra azalan göbek, hareketlerini kolaylaştırır.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Göbek eritme diye egzersiz var abi google playde var hem vücut dikleşiyor hem göbek gidiyo

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim ismi ne acaba
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Göbek eritme yazınca çıkıyor hemen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bi de yemeği azaltman lazım abi o göbek gitmez yoksa
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Göbek eritme bel dikleştirme?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨