Kollarım sarkık sizce?

Gizli Üye

(30-35)

Fitness à yazıldım baya da iyi çalışıyorum tüm gücümle kollarım sarkık bide bacaklarım sizce Kaç ata toparlanır başlayalı 2 ay oldu farkı görebiliyorum az çok ama kollar çok sıkıntı sanki etki olmaz die korkuyorum sizce Kaç aya toparlanır?

Güncellemeler

+1 yıl

35 kilo verdim.

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Kardeşim Bak şimdi Sıkı vücut demek kaslı vücut demek ve kası yapan hormon Testosteron... Testosteron Erkeklerde 4-7 Mg Salgılanırken bayanlarda 0.8 Mg civarı salgılanıyor yani bir erkek bir kadına göre 8 Kat daha fazla kas yapabiliyor. Şöyle düşünün Bir erkeğin 1 senede yapabileceğin kası 8 senede yapıyorsun bu şekilde düşün çünkü hızlı olmaz bu işler. Kardeşim sen bütün bölgelerini çalıştıracaksın bir yere bağlı kalmayacaksın ve kilo başına 2-2.5gr protein alman gerekiyor günlük.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sence sarkıklar tamamen toparlanır mı kardeşim?
  
  Yorumla
- İffetlimuvahhid
  
  +1 yıl
  Bak kardeşim Sarkık dediğin şey Yağ... Vücuttaki yağ miktarın düşünce eğer kilo veriyorsan kaslarını da korursan yağlar gidince sarkma sona erecek. Fakat Çok fazla kilo verirsen muhtemelen kas yakarsın o yüzden amacın kasları koruyarak kilo vermek olmalı.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben 35 kilo verdim ve sarkık oldu kolumda çok rahatsz oluyorum duzelmezse diyede korkuyorum
  
  Yorumla
- İffetlimuvahhid
  
  +1 yıl
  Kardeşim 35 kiloyu çok hızlı verdiysen çok büyük hata yapmışsın çünkü kadınlar zor kas yaptığı için bu 35 kilo içerisinde kas verdiniz. Çünkü kaslar hem sıkı durur ve durduğun yerde harcadığın kaloriyi arttırır. Zaman alacak kardeşim inanacaksın ve olacak düzelecek.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

huzur1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

6 ayda yerine gelir tabi calısma aralıgınada baglı 4 aydada toplarsın ama fazla kasma kendini kas yapacam derken hastanelık olursun fıtness zoru sevmez zora gelemez yavaştan takıl yaza taş gibi olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sarkıklar tamamen toparlanır mı sizce?
  
  Yorumla
- huzur1
  
  +1 yıl
  toplar sıkıntı kalmaz onlar normal daha 2 ay olmuş
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ne kadar sarkık? deri fazlalığı varsa toplanmaz. zaten bu yüzden sarkık kol ameliyatları var.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Emin misin nasıl insanlarınki normale dönuyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bende aynı durumdayım deri toplanmıyor elastikliğini kaybediyor çünkü. deri de kas yok, yağ da kalmıyor içinde. aşınmış tıpranmış bir deri var orda onun gitmesi zaten imkansız. eski haline dönmez. bu yüzden çok kilo verenler gerilerini aldırtıyorlar. yani toparlayabileceğin kadar toplar tabi sporu bırakma. ama dümdüz sorunsuz bir kol olmasını bekleme imkansız.
  
  Yorumla

kisacafac Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 43%

+1 yıl

1 ya bomba gibi olursun. Bombelere gel 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ay mı? Saçmalama imkansız.
  
  Yorumla
- kisacafac
  
  +1 yıl
  1 yil yazdim ama valla ya ne alaka anlamadim 😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tembelladam Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

şu an foto yok ama, eğer ağırlık çalışmadan sürekli kardiyo yaparsan çok bişey değişeceğini sanmıyorum, bu dediğimi dikkate al

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlık çalışıyorum
  
  Yorumla
- Tembelladam
  
  +1 yıl
  iyi o zaman sıkıntı yok, ama sana ay verenleri dikkate alma, bu işin süresi kişiye, alışkanlıklarına göre değişir, fitness bu işin %30'u ise %50'si beslenme %20 si de uykudur
  
  Yorumla
zifirkral Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

Doğru hareketi bulman gerek 2 aya baştan aşağı değişebilirsin eğer diğer Zaman'larında aykırı davranmıyorsan

0

0 Yorumla
Trick Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

2 ayda kolda hiç gelişme yokmu?
Aslında en çabuk beliren kas gurubudur ilginç doğrusu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben kızım kas yapmıyorum sıkılaşmaya çalışıyorum
  
  Yorumla
Poyraz580 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Idman yaptıktan sonra hemen kendine bakma 2 ay sonra bak değişimi anlarsın bol bol kollara ağırlık ver ser aralarında fazla ara verme :)

0

0 Yorumla
anabolik Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle 4-5 ayda gözle görülür fark elde edilebilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnş ya tamamen toparlanır mı peki?
  
  Yorumla
- anabolik
  
  +1 yıl
  beslenmenize de dikkat edin toplanır. kas hareketleri yapın. kaslanmaktan çekinmeeyin.
  
  Yorumla
_imagine_perest_ Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

1 ayda da etki eder fazla zorlamıyosun sanırım kendini

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aşırı zorluyorum
  
  Yorumla
- _imagine_perest_
  
  +1 yıl
  mesela kaç kilo kaldırıyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 kilo
  
  Yorumla
- _imagine_perest_
  
  +1 yıl
  tek el mi çift el mi toplamda 10
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek
  
  Yorumla
- _imagine_perest_
  
  +1 yıl
  yani iyi sayılır 10 kiloyla onar kere 4 set yap ama
  
  Yorumla
Eres_Boss Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Uzun koşu vücudu toplamak için birebir sonra fitness yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fiyatları ne kadar spor salonunun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Değişiyor 250 ye var 300 e var 600 e var varda var 😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bu yaşta ne sarkıklığı kilo mu verdin?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  35 kilo verdim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hmm o zaman evet spor yap olmadı estetik
  
  Yorumla
ProTuo Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Snavda çek düzelir yılmadan devam et.

0

0 Yorumla
manuel_ferrara Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

12 hafta

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke
  
  Yorumla
- manuel_ferrara
  
  +1 yıl
  Bu işin kitabını yazdım ben 37 baskı yaptı
  
  Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

gayet iyi duruyor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kollarım sarkık sizce?

Kollarım sarkık sizce?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!