Spordan istediğim verimi alamıyorum?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba arkadaşlar 2 5 aydır spora gidiyorum yaklaşık olarak hafif bir kalıp yaptım ama kas var diyemem istediğim verim alamıyorum yoğun bir hayatım olduğundan gidince tüm vücut çalışıyorum karın kalça falanda dahil ne yapmalıyım yardım edin lütfen

Cevapla

Fal Soruları Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Verim alamamanızın pek çok nedeni olabilir. Buradan net birşey söylemek çok zor. Ama sorunuzdan anladığım kadarıyla tüm vücut çalışıyorsanız ve antrenman sıklığınız fazlaysa, belki de program ağır geliyordur ve overtraning dediğimiz durumdasınızdır. Veya tam tersi programa alıştığınız için hafif geliyor da olabilir. Salondaki hocanızla durumu detaylıca konuşun bence size yol gösterecektir.
SAYGILAR

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Seventh7 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 72%

+1 yıl

merhaba arkadasım ben spor antrenörlüğü yapıyorum ayrıca beslenme okuyorum konuya gelirsek iyi bir vucudun temeli iyi beslenmeyle atalır nasıl besleniyosan oaundur vucudu iyi doğru dengeli besleyemezseb verim alman zordur dengeli düzenli beslenereek ve iyi bri antreman şla iyi bir form yakalarsın beslenmede kalorisi dusuk besin değeri buyuk gıdaları tercih etmen snn açından daha iyi olur

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  beslenmeme dikkat ediyorum sabahları 3 yumurta beyaz peynir kaşar peynir salatalık zeytin süt ve tam buğday ekmeği yiyorum sebze ve karbonhidrat ı kepekli yemeye çalışıyorum spora gittiğim günler göğüs yiyorum iş yerinde olursa tavuk piliç falan filan akşamlarıda aynı şekil sebzede yemeye çalışıyorum besin şeklim bu ama bir türlü göbekteki yağları eritemedim tam olarak ve istediğim çok kas a sahip olamadım çok spor yaparsam 1 günde kaslarım erir mi çok zorlarsam ço k vakit geçirirsem
  
  Yorumla
- Seventh7
  
  +1 yıl
  Cok zorlama rutin antreman uygula ne kadar süre olduki spora başlıyalı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 buçuk ay
  
  Yorumla
- Seventh7
  
  +1 yıl
  Çok yenisin daha dostum sen keske cabuk olsa ama iyi bir vucudun temeli ilk sene atılır iyi bir vucut doğru şekilde 2 seneyi bulur en az cunku 2-3 sene bulk yapmalısın iyi bri hacim almalısın sonra vucudu define etmelisin clean bulk tercih etmen daha iyi snn için
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kevserkiraz Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Demekki daha fazla spor yapman lazım

0

0 Yorumla
darkobit10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Daha fazla ağırlıklarla çalış :)

0

0 Yorumla
mesut_06 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Beslenmen nasıl

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan istediğim verimi alamıyorum?

Spordan istediğim verimi alamıyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!