Bu kas ağrıları hiç geçmeyecek mi ?

İlk başta öyle .. BEnimde denize girerken ayaklarıma kıramplar giriyordu . İÇmek zorunda kaldım Ama suyunu:)

Heh o zaman normal :))) Isınmadan yapıyorsun dimi bu hareketleri :) ve yeni mi başladın :)

Egzersizler az ile başlayıp gün aşırı arttırılarak yapılırsa faydalı olur. Vücudunun bir gün dinlenmesine izin verirsen sonraki gün egzersizinden daha çok fayda görürsün. Birden 50 kilo vericem diye vücuduna yüklenme ;)

5 ay içerisinde zaten yemeği kessen egzersiz yapmasan bile 10 kilo verirsin o kadar da fazlan yok dimi:)

Bilmem varmı seni görmedim ki:)

4 kilo ;) sonra mankeeennnn :)

verirsin verir sende o azmi gördüm :)

1 senedir aralıksız bende spor yapıyorum 2 kere felan dizimde ağrı oldu onun dışında pek ağrı çekmedim.

ne zaman dır yapıyorsun

uzun süre yapma günde 1 2 saat yeterli :)

anladım o zaman eczanelerde kas gevşetici ilaçlar var aslında güzel de masaj iyi gelir, birde fazla yüklenme istersen

sporun fazlası da zarar bu arada sıcak bir duş da iyi gelir ağrıyan bölgenizi ovalayarak sıcak suyla masaj yapın iyi gelecektir.

hayır haplar var..eczaneden iste..magnezyum eksikliğinden ..sen çinkoda al ama ..

yok yapmaz..hangi sporla uğraşıyorsun ?

Doğru

bırak edebiyat parçalamayı +1 ver :)

tıp bilginde çok ilerlemiş bes beli :)

ahhh be ne uyanıksın sen :)

Sen iyisimi hama ma git göbek taşında ovalatır kendini :)

vay be helal olsun sana hakıdır haka tapan miletimin istiklal :)


sanal dah olsa hak yemem diyorsun :)

Glucosamine eklem ağrılarına iyi gelir