Plank harakteri ne ise yarar?

Gizli Üye

(36-45)

Plank dedigim haraket budur :

Ne ise yaradigini bilen varsa soyleyebilir mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

xleaderx Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 41%

+1 yıl

PLANK HAREKETİNİN FAYDALARI

Plank hareketi core (merkez) bölgesini güçlendiren en iyi hareketlerden biridir. Plank hareketini herkes yapabilir. Plank hareketi sadece karın kaslarınızı değil göğüs, sırt, bacak, omuz ve boyun kasları gibi vücudun hem ana hem de küçük kaslarının hepsini çalıştırır. Düzgün ve sağlam bir duruşa sahip olmanızı sağlar. Esnekliğinizi arttırır ve aynı zamanda dengenizi oldukça kuvvetlendirir. Beden farkındalığını ve odaklanmayı da geliştiren muhteşem bir harekettir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Mazine Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

Karın ve ön bölge kaslarının güçlenmesini, arka kasların esnekliğinin artmasını sağlıyor. Harekette kaslar uzamıyor veya kısalmıyorlar yani vücut ağırlığın ile çalışmış, çalışan bölgelerin direncinin artmasını sağlıyorsun

0

0 Yorumla

bayansakin1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Omuz kasları için bu hareket bide göbek eritiyo sanırım

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_-Kürşat-_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Karın kaslarını çalıştırır zamanla ilerlerseniz duruşu sürenizi arttırın

0

0 Yorumla
siyah-yaka Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl

karın kaslarına etki ediyor diye biliyorum

0

0 Yorumla
Tepisik11 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Sirt kasi bel vs oyle birseydir

0

0 Yorumla
_Rüya_x Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

kol bacak kasları için yapılır

0

0 Yorumla
Ferhatt56 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Karın kası ve göbek için

0

0 Yorumla
Antiphates Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

karın kaslarını sıkılaştırır.

0

1 Yorumla
- Antiphates
  
  +1 yıl
  bu arada vücudun tüm kaslarına etki eder şekillendirmek için birebir yani ama esas bölge karın ve bel.
  
  Yorumla
ErotikPanda Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Kalçaya da etkisi olur he

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

google a yazmayı düşünebilirdin

0

0 Yorumla
bittter Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Karın kası

0

0 Yorumla
booksmoney Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Sıkılasmaya yariyor.

0

0 Yorumla
Mac123 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

ABS ssssssssssss

0

0 Yorumla
Mekanik_ Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Mide

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Plank harakteri ne ise yarar?

Plank harakteri ne ise yarar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!