Mekik çekenler?

Gizli Üye

(30-35)

Şimdi mekik çekince yaglar gitmiyor kasa dönüşüyor baklava felan oluyormuş peki beden olarak incelip sıkılaşırmı göbegim? Beden olarak da incelirmiyim? Bide beller de incelir mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

_niyee_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Yaglarin kasa donusmesi iciin gunde 3000 mekik cekmen lazim, yok oyle yaglari kasa donusturecek bir spor. Kas altta gelisir, yagi yakman lazim. Bunun icin de beslenmeye cok dikkat etmen lazim, yag oranini %10 lara cektigidne zaten karin kaslarin kendini gostermeye baslar.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Akciger123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 51%

+1 yıl

Onların hareketleri var. Mekikte çok zorlarsan kas okur. Az az yap tam yap karnın ve belin yağların sıkılaşır

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela günde 60 kere yapsam sıkılaşır mı?
  
  Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  Setlere böl bak ben direk kas yapacagım için bugunden somea sabah öğlen akşam toplam 300 tane çekecem. Sen günde bir kere 10x3 yap. Ama iki çeşit hareketten bu toplam 60 tekrar oluyor. 30 tanesini bir harekette 30 tanesini bir harekette kullan. Birinci hareket normal mekik çek karnını kasarak. İkinci hareket yattıgın yerde ayaklarını kalçana doğru çek arada 5 cm uzaklık olsun. Ellerinle sağa sola git yani yanlara doğru mekik çek. Bunlarla ilgili her şeyi youtubede bulabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım peki kaç kere yaptıktan sonra alışabilirim?
  
  Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  İlk bir hafta zorlanırsın sonrasında alışırsın. Bir hafta hırslı ol. Bak bende baslıcam şimdi yarına bırakmıyorum. Fitness çalışıyorum ve göbek yapmışım yiye yiye :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında göbek çalışacagım aklıma giç gelmemişti herşey bir anda oluyor
  
  Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  Spor yapta gerisi gelir merak etme :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya bide ben mekik videolarına baktım bazıları dizlere kadar kalkıyo bazıları sadece omuzlarını kaldırıyo hangisi dogru
  
  Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  dizlere kadar kalakacaksın. omuzlara kadar kalkma cok az etkı gosterır. dizlere kadar kalkarsan yavaş yavaş etkili bir şekilde senin icin daha iyi olur. 20 tane mekik cekeceksin diyelim. 20sini bitirmek icin ugrasma. yyavaş yavaş agrıya agrıya yap. 20yi bitirince o agrı cogalacak ve aynaya bakmanı ısteyecem senden. etkiyi gordugunde dahada hırs olusacak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım öyle yapayım o zaman teşekkürler
  
  Yorumla
- Akciger123
  
  +1 yıl
  başarılar :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sagolun 👍
  
  Yorumla

jelibonhayvani Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bel incelmiyor ama sıkılaşıyorsun ben 5 aydir duzenli olarak cekiyorum baklavalar cok belli degilde ince bir cizgi var ve sıkı görünüşü beni mutlu ediyor

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde kaç defa?
  
  Yorumla
- jelibonhayvani
  
  +1 yıl
  İlk 50 ile basladim ve arttirdim yavas yavas simdi 200 tane
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki belin inceldimi
  
  Yorumla
- jelibonhayvani
  
  +1 yıl
  Belimle ilgili bir problemim yoktu pek fark olmadi daha şekil aliyor dogruda cok inceldiğini dusunmuyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki mekik çekerlen dizlere kadar gidiyorsun degil mi
  
  Yorumla
- jelibonhayvani
  
  +1 yıl
  Evet canim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkürler 😊
  
  Yorumla
- jelibonhayvani
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla

yeldademirli Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 55%

+1 yıl

Yag kasa donusmez arkadasim. kaslari buyutursun ama ustunde yag oldugu surece gorunmez kaslar

2

5 Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  Ayrica sadece mekikle baklava olmaz. hele kadinda hic hic olmaz. gobek bolgen erisin istiyosan tuz seker un yemicen su icicen bide kardiyo yapicaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında baklava yapmak istemiyorum belim göbegim incelsin sıkılaşsın istiyorum
  
  Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  Yedigine dikkat ediceksin. mekik crunch twist yapicaksin. ama abartmadan mekikle crunch 10×3 twistte 30×3 falan. hem kasi abartmazsin hemde daralirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam yapıcam bu ikisini teşekkürler
  
  Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  Rica ederimmm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

eserakan Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Kim dedi sana onu :D yağ yakmak ayrı olay kas yapmak ayrı olay. Ama sadece tek bölgeyi çalıştırmakla oradaki yağları eritemezsin. O bölgedeki kasların kuvvetlenir, gelişir. Kaslarının belirginleşmesini istiyorsan vücudunun her kısmını hareket ettirmen ve her bölgedeki yağları yakman gerekiyor. Kolay gelsin :)

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben kaslarımı belirginleştirmek istemiyorum sadece göbegimiz incelmesini ve sıkılaşmasını isttiyorum
  
  Yorumla
- eserakan
  
  +1 yıl
  Ozaman aşırıya kaçmadan diyet yap mekik çekmeyede devam et.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla
ulasy Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

sıkılaşma olur, kaslar gelişeceği için normal zamanda daha çok yağ yakımı oluşur dolaylı olarak yağ yakmış da olursun. ideal oranda yaparsan six pack çıkarmadan gayet incelebilirsin.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İlk olarak yağlar kasa dönüşmez onda bir anlaşalım. Göbeğini eritmek için karın egzersizi + kardiyo yapman lazım.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl dönüşmez o baklavalar nasıl oluşuyo o zaman?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yağları eritmek ile kasları görünür kılmak çok farklı iki olay.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
dreamingirl1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Kafana göre spor yapma bence. Eğer gerçekten başlayacaksan, ilk önce ısınma hareketleriyle başla.

0

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

yağ kasa dönusuyor olsaydı kasaptan et değil yağ alırdım :D

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baklavası olanlar nasıl oluyo o zaman herkes öyle söyledi
  
  Yorumla
- Able_
  
  +1 yıl
  bendede baklava var ben sana öyle degıl dıyorm.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Yağların kasa dönüşmesi diye bir olay yok. Mekik çekerek yağlar da erimez.

0

0 Yorumla
Sparta_1903 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Sadece kuvvetlendirirsin. Diyet ve kardiyo yap yağ oranını düşür o zaman incelir

0

0 Yorumla
KaptanFatih Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

yağ kasa dönüşmez ki. :O

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl oluşmaz bakşavalar nasıl oluşuyo o zaman?
  
  Yorumla
- KaptanFatih
  
  +1 yıl
  kas dokudur. anca yağdan beslenir o kas dokusu. yağ eridikçe kas dokucu iyice belirginleşir. Spor yaparken proteinle beslenir insan. zayıfsa ilkin karbonhidrat alır kilo alması için
  
  Yorumla
Memorials Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yağlar kasa dönüşmezki :)

0

0 Yorumla
reaksiyon_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

yağ kasa dönüşür diye seni kandırmışlar :))

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Herkes öyle söyledi baklavası olanlar var mesela onlar nasıl yapıyor
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Mekik işe yaramıyor ya

0

0 Yorumla
amatue Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Bel için farklı egzersiz gerekiyor

0

0 Yorumla
KAZASKER89 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Once yaglari erit sonra kasa donustur

0

0 Yorumla
FurkanBandrmalı Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Duzenli yaparsan en fazla 7 ay

0

0 Yorumla
BatumGüngör Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

kaç ay çekicegine baglı

0

0 Yorumla
mehmetcetiin09 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Hepsi olur :)

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadi incelir ama demi kesin
  
  Yorumla
- mehmetcetiin09
  
  +1 yıl
  Tabi ağırlık karın kasalarında oluyo..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım peki ne zamana kadar etki eder mesela günde 60 kere çeksem?
  
  Yorumla
- mehmetcetiin09
  
  +1 yıl
  En 1 2 ay devamlı yap başlar :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim
  
  Yorumla
- mehmetcetiin09
  
  +1 yıl
  Rica.
  
  Yorumla
iremgs Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

galiba

0

0 Yorumla
Canadian_Man Takip Et
Bilge Yaş: 46

+1 yıl

sen mekik cekme

0

0 Yorumla
maynans Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

zor ya

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Mekik çekenler?

Mekik çekenler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!