Oturamıyorum oturduktan sonra kalkamıyorum?

Hayir gitmeyin. Kasların alismadigi egzersizler, kısmi ama ağır kasılmalar sertlesmeler, hatta geçici yürüyememe , hareket edememe durumu yapıyor.

Nereden biliyorsun derseniz, bulunduğum bir otelde ( geçmiş seneler öncesi ) müşterilerden bir bayan " ayağa kalkamiyorum yuruyemiyorum " diye feryad figan etmişti.
Gülme komşuna gelir başına misali , nasıl olur birden bire derken, bir kaç gün sonrası kumsalda koşu yapmıştım, 3-4 tur uzun mesafe. Sonra dinlenmeye çekildim uyudum. kalktigimda bacakları hissedemez hâle geldim. Isınmadan yaptığım koşu kaslarimi taş gibi kesmiş, sertleştirilmiş kasmış.

Yanı özetle bir kaç gün kendinize gelmeniz, ısınmadan birşeyler yapmamaniz gerekiyor. Isınmak aynı hareketlerle olmaz. Hafif ve az koordinasyonla

Bugun spora gitme. En son ne zaman gitmişsen baya zorlamışsın bacakları bugun evde dinlen ama fazla yeme çünkü kas yapar