Karın kası ve cardio?

Gizli Üye

(30-35)

Spor salonuna gidiyorum hafif karın kasım var ama dahada belli etmek istiyorum, üstünde çok az yağ var. Spor salonunda her gün yarım saat cardio yaptıktan sonra karın ve ağırlık antremanı yapsam daaha iyi sonuç alır mıyım? Dengeli besleniyorum, sağlıklı yemeye özen gösteriyorum. Sorum cardioya ağırlık versem karın yağlarım daha hızlı erirmi? dediğim gibi yarım saat yapsam yani?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Charusihoa Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Fazla kardiyo cortizol hormonunu yükseltir, bu hormon yıkıcı bir hormondur.
Erken yaşlanmanıza sebep olur, ''Saçma'' diyorsanız bir maraton koşucusu ile 100 metre koşucusunun vücudunu karşılaştırabilirsiniz.
Karın kasları da büyür, ne kadar sıkı antrenman yaparsanız o kadar büyür ve kas kütlesi arttıkça yağ yakımı hızlanır.
Ekstra olarak, karın hareketlerini hızlı değil yavaş bir şekilde ve nizami olarak yapın, kasın yandığını hissedin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler. 8 min abs videolayı yapıyorum cardionun yanında ve ağırlık çalışmaları yapıyorum. Yarim saat cardionun ardından bu tempo fazla mi yani Dediğiniz gibi erken yaşlanmaya sebep olur mu?
  
  Yorumla
- Charusihoa
  
  +1 yıl
  Sadece cardioyu abartmayın yeter, diğer egzersizlerde sakınca yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TombRaider Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

cardio yağları eritir çok etkili bir programdır
ama aynı zamanda kasları da eritir

onun için cardio yapıyorsanız ve karın kası istiyorsanız mutlaka cardio dan sonra karnınızı çalıştıracak başka bir egzersiz yapmanız şart

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler. 8 min abs videolayı yapıyorum cardionun yanında ve ağırlık çalışmaları yapıyorum. bu şekilde kaslarım erimez değil mi?
  
  Yorumla
- TombRaider
  
  +1 yıl
  rica ederim
  evet böyle devam edin
  asla cardio yu tek başına yapmayın
  
  böyle devam ederseniz kas kütlenizi kaybetmezsiniz
  
  Yorumla

yeldademirli Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 55%

+1 yıl

Yahu canim arkadasim 2 yildir fitness yapip hala karin kasi cikarmaya mi ugrasiyosun? bu zamana kadar cikmadiysa dahada cikmaz o

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 senedir sporla uğraşıyorum pilates ikna falan Yaptım son 3 aydır fitnessla uğraşıyorum..
  
  Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  E yukarda yorumda 2 yildir fitness yapiyorum demissin?3 ayda karin kasi cikmaz. kadinda daha zordur zaten. duzenli beslenmen diyet olmamali protein bazli beslen. duzenli kosu yap. leg raises crunch mekik yan mekik calis.2 3 ayda iyice gozle gorulmeye baslarlar. bide kardiodan sonra abdominal bolgesini calistirmayi unutma
  
  Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  Twist falanda yap bel calistir. yan karin kaslarini calistirir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim. üstteki yorumda pek yorum yapma Gereği duymadım, biraz sinirlendim açıkcası ondan genel bir cevap vermiştim arkadasa. ben ilk önce cardiodan sonra 8 mın abs videolarını yapıyorum YouTube da animasyon şeklinde olanlar hani hocam onların çok iyi karın çalıştırdığını söylemişti. sonrasinda ağırlık çalışıp çalışmamı bitiriyorum.. evet şu an baştan aşağı hatları belli oldu ama henüz o kas şişkinliği yok biraz yağın altına saklanmış durumdalar. düzenli cardio ve protein ağırlıklı beslenmeye düzeleceğini düşünüyorum..
  
  Yorumla
- yeldademirli
  
  +1 yıl
  Tuz un sekeri kes zaten yag erir. abdominal calis cikarlar zaten
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AtTheMoment Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Daha hızlı erir ama diyet olmadan belirli bir yere kadar olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

evet fitness hocana sorma bize sor biz hepimiz fitnessciyiz zaten

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cevap verme o zaman.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hayır burdakiler sacma salak seyler soyluycek sende gitcen yapcan bir yerlerini sakatlıycan mantıklımı bu atarlı ergen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sakatlamam ben kendimi 2 senedir fitnessla uğraşıyorum. herkesin senin gibi boş cevaplar verecek hali yok, bilen biri çıkar mutlaka.
  
  Yorumla
renkliruyalaroteliii Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

evet ama baklava çıkarmak istiyosan iyice yağ yakıcı diyet yapman Lazım

0

0 Yorumla
Sinirliboyyy Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

fazla yapma ya tadı kaçar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası ve cardio?

Karın kası ve cardio?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!