Mekik çekerken boynum çok kasılıyor normal mi?

Mekigi yanlis cekiyorsundur dogrusu dizlerini 90 derece olucak cenen vucuduna yapisik olucak ve asla tam kalmayacaksin karnini icrri cekerek yarim kakicaksin

boynunu tutma ve ya kafanı, ellerini göğsüne çapraz veya karnına, bacaklarının üst kısmına koyabilirsin

normal, ilerde azalır o ağrı, karın kası yaparken boyun kası da yapıyon yani :))

Fazla mekikle uğraşma cable crossover ya da triceps cable Extensions yapılan makinede halatla mekik çalış boynuna binmez yük

kasların kuvetsız oldugu ıcın zorlanıyor farklı bolgelerden destek almak ıstıyor vucut

boynunu kasıyorsundur normal degil yanlış yapıyorsun hareketi demekki

bişi olmaz en kötü ihtimal sinirlere zarar verirsin buda seni felç eder

Kafanı geride tutmaya çalış kafanla değil karnınla mekik çekmeye çalış :)

Normal değil bence kasılması gereken yer karın bölgen olması lazım

Vucudun Alışık değil bu Yüzdendir :)

Elini boynuna koyma :)

Boyun fıtığı felan olma dikkat et