Kickbox , karate ya da teakwondo hangileri kilo verdirir?

Ben tekvandodan gelme boksörüm.
6 yaşımdan beri düzenli ve verimli çalıştığım için ne kadar kilo verilir bilmiyorum. üstelik herkesin metabolizması fiziksel yapısı filan farklı yani.
ama şunu biliyorum , büyük kas gruplarını (özellikle bacak) çalıştırdığı için yüksek miktarda enerji harcatır. bir süre kilona dikkat edersin bir kilo kaybı var mı diye. sonra bakarsın olmuyor boğazdan kesersin biraz olur biter. bol proteinli beslenmende de fayda var. bu hamlık ağrılarıyla baş etmene yardımcı olacak en önemli yapı taşı çünkü.
alışma sürecine gelecek olursak, hamlık ağrıları 2 - 4 hafta kadar devam edebilir. bu süre çok can sıkıcı olacaktır yürürken merdiven çıkarken hatta yatarken bile.

Hangisi daha iyi diye birşey söyleyemem fakat hangisi daha yorucuysa onu seçmeni tavsiye ediyorum. buda karate olamaz bence. teknik çalışmaktan yorulmaya vakit bulamazsın. tekvandonun başındada yormazlar seni. kick boksa git bakalım derim. gerçi gardınının adam akıllı olması için bile

1 ay harcaman lazım en az. yanlış anlaşılma olmasın her antrenman gard yürüyüşü yapman lazım öyle 1 ay çalıştın oldu bitti diye birşey yok.
nizami birşekilde çalışmanı öneririm. baya faydası var. bak. mesela ben normalde 1 tane barfiks çekemeyen adamdım.1 ay boksa gittim.3 tane çekebiliyordum.2. Ay 5 tane filan. şimdi rahatca zorlanmadan 12-13 tane çekerim yani. öyle kas kütlesini de rahatsız edici derecede büyütmez

Bana kalırsa sen önce bir koşuyla uğraş