İki gün önce 1000e yakin ip atladim hala dizimin aşağısından itibaren bir ağrı var ve geçmedi yuruyemiyorum bile napiyim?

Ayağını dinlendir, sıcak su ile masaj yap , çok yürüme , varsa anti enflamatuar bir ağrı kesici kullan, geçmiş olsun

okadar zorlamaya ne gerek vardı sen bunu motro bu sandın :) geçer büyütecek bişe değildir hafif masaj zorlama yavas yavas gider bide dizinin üstüne baskı uygulama çökme bide dizini bükme :))

Kası çok çalıştırırsan orada enerjiden sonra laktik asit birikir. Bu da tatlı bir ağrı yapar kaslarda. Bir iki güne geçer. muhtemelen.

Fakat ağrı çok aşırıysa kaslarda bir sorun da olabilir.

kas spazmı yaşıyosun normal laktik asitte nhep kas gevşetici sür dizin değilse problem yok demektir

Hamlanmışsın o kadar yüklenme kendine. Kas gevşetici sür

Ne demiş atalarımız gardaş
Çok yiyen çok ip atlar
Sonrada arıdan sızıdan patlar

Geçmiş olsun çok yüklenmişsin..

abartma nan manyak dinlen geçer et ye

bir iki gün bekle geçer alışık değil vücudun

Doktora gitmende fayda var ;)

Neden bu iskence

Ip atlama

Manyakmsn ajjddjhd