İlk önce gerçekten soruma yardımcı olacaklar cevap verirse çok sevinirim. 1 yıldır spor yapıyorum ve salonda 2. ayıma girdim. Salona gitmekteki en büyük amacım tatile kadar biraz karın kası çıkarmak, çizgili kas iyice çıksın yanlardan da hafif şişsin istiyorum. Hocam Haziarın'ın 1 inde tamamen karına yükleneceğim bir program hazırlayacak, haftada en az 4 gün o programa devam edeceğim. Temmuz'a kadar, yani tatile gidene kadar sıkı karın programıyla karın kası çıkar mı 1 ayda? Karnım şu an bu şekilde, 1 aya istediğim sonucu alabilir miyim? Eksiklerim, yapmam gerekenler nelerdir? Salonda zayıf olduğum için çabuk sonuç alacağımı söyledi hocalarım, şu an kaslarım hafif belirgin gibi ama hala istediğim gibi değiller.
https://hizliresim.com/ogkyOo
https://hizliresim.com/ogkyOo
Aşk İlişkileri
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer
En İyi Cevaplar