Dambıla dengesiz ağırlık takarsam ne olur?

Gizli Üye

(30-35)

İki kilo fazla geliyor boş demir zaten bir kilo iki yüz elli gram iki yerine bir taksam ne olur iki kilo agırlik zor geliyor :))

Cevapla

En İyi Cevaplar

SnowRain Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Dengesizlik olabilir kas yapısında geri dönülmez Sıkıtnılar çıkabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz agırlık önde birazda geride yaparsam? Asdgh
  
  Yorumla
- SnowRain
  
  +1 yıl
  Olmaz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Wormy Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Ne hareketi yapıyorsun da fazla geliyor ki? yardımcı olmak isterim

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çekiç hareketi birde yere uzanıp yukarı kaldırıp indiriyorum adı neyse onunda :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bos demirden sıkıldım ya agırlikta takmak istedim ama yani cok agır yarim kiloluk ağırlik yok asdgh
  
  Yorumla
- Wormy
  
  +1 yıl
  Setlere bölerek yapmayı dene her ne kadar bayan olursan ol 2 kg çok az. Mesela 3 x 10 yap ya da 3 x 15. Yaptığın setin bitimine 3 veya 4 hareket kala acı hissediyorsan doğru yoldadır ona göre seti ayarlayabilirsin.
  Dumbell hammer curl ve Dumbell chest press' ten den bahsediyorsun sanırım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle yapıyorum ama çok çabuk yanmaya başladı kollarım ilkinde böyle değilde öyle kas mas yaparım diye de korkuyorum napim ben kol kasını ya
  
  Yorumla
- Wormy
  
  +1 yıl
  Triceps biceps istemiyorsan neden dumbell kullanıyorsun ki o zaman :D Hem 5 kiloya kadar rahatça kaldırabilemek kas yapmak değildir sen 2 kiloyu kaldır 3 4 5 yap kolların şişmez merak etme :D Kollarını çalıştırdıktan sonraki gün kolların ağrıyor ise ve tekrar çalışmak istiyorsan acıya biraz katlanman lazım boş demir al kaslarını gerdir açma germe yap ondan sonra 2 kg yapıp setlere başla...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya kollarım çok güçsüz şınav çekemiyordum daha dogrusu pozisyon bile alamıyordum simdi 10 tane cekebiliyorum daha rahat çekebilmek içimde dambılla çalısmayı bırakmadım ne bileyim sanki kaslarım çıkacakmıs gibi geliyor beş setten 20 defa yapıyorum işte :)
  
  Yorumla
- Wormy
  
  +1 yıl
  O zaman bence sende gözlemleyerek yap kas çıkmaya başladığında bırakırsın bak pazularına yavaştan şiştimi bırak :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya sanki kalınlaşıyor gibi geliyor ama böyle top gibi pazu yok tabiki :) teşekkürler
  
  Yorumla

begumba Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

sakatlanabilirsin yapma bence

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ben 3 gun once basladım 10 kilo kaldırıyorum 2kg neki kız :D

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senle ben bir miyiz üç kilo ikiyüzelli gram yapıyor hem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben demir ağırlığını saymadan 10 kg dedim :D kendini zorlama ayrıca dengesiz ağırlık kaldırma kaslar dengesiz gelişir ve çok tatlı bir kıza benziyon sen hem hem :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim amacım pozu yapmak değil ya şınav çekicek seviyeye gelmek dambıldan önce pozisyonu zor alıyordum simdi 10 tane aralıksız çekebiliyorum adfh onun için çalışıyorum daha rahat çekeyim diye
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sen en iyisi boş demir kaldır :) bide karnı düz kızlar çok çekici diyim onu :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biride iki kilo az diyor ya sanki herkül olucam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben herkul gibi olacağım tanışabiliriz :D
  
  Yorumla
theArawn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

o kadardan bişey olmaz ya heralde

0

0 Yorumla
sharlatan Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

kıçı başı ayrı oynar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok be rahat kaldırıyorum
  
  Yorumla
- sharlatan
  
  +1 yıl
  olmaz kolun dengeli kaldırma eşit takmalısın
  
  Yorumla
Nyks26 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

dambıldarsın

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haha manyak
  
  Yorumla
- Nyks26
  
  +1 yıl
  herşeyi kaldıracam diye uğraşma belirli şeyleri kaldır yeter :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aaa ama ayıp
  
  Yorumla
- Nyks26
  
  +1 yıl
  peki özür affettinmi beni :P
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dambıla dengesiz ağırlık takarsam ne olur?

Dambıla dengesiz ağırlık takarsam ne olur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!