Ip atlamak mi merdiven cikmak mi daha iyi?

Gizli Üye
10 kilo versem hic fazlalik kalmiyacak. yemegime dikkat ediyorum, her gun 30 dakika yuruyorum. Bir de haftada 2 saat fitness a baslayacagim. Ama bir de her gun 40 dakikalik bos bir zamanim oluyor ve bunda ne yapmaliyim bilemiyorum. Kosmayi denedim ama cigerlerim dayanmadi o yuzden ip atlamak mi yoksa merdiven mi cikmak daha yardimci olur?
Ip atlamak mi merdiven cikmak mi daha iyi?
11 Cevap