- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
mekik özürlüler için kamu spotu!
mekik bana göre gereksiz egzersiz ancak madem yapıyorsunuz adam gibi yapın oranda yanma oluyor ya devam edeceksin belli bir süre sonra uyuşmaya başlayacak orası , sakın yanıyor diye bırakma00 Yorumla
En İyi Cevaplar
Evet kasların çıkıyo yagların yanıyo kas agrısı hamlıktan oluyo çoğunlukla devam edersen bir zaman sonra agrı azalacaktır fıto güzelmiş malzeme çıktı :D
00 Yorumla
- Yoda Yaş: 33 , eic 34%+1 yıl
Üst bölge zaten çalısması en kolay karın kası. Zor olan alt bolgeyi çalıştırmak. 80 tanecik mekikle mi oldu bu düz karın? Ben atacam kendimi eğer öyleyse
08 Yorumla- Soran+1 yıl
Malesef kolay kolay olmuyor 2 gün 130 tane yaptım baktım hareket edemiyorum mide bulantısından duramıyorum azalttım
- +1 yıl
Ben mekiğin bin türlüsünü yapıyorum ;) lakin karın kası için önce yağdan kurtulmak lazım. Yani benim karnım yağsız olsaydı şimdi 6 pack yapmıştım bile :))
- Soran+1 yıl
bir antranör bana yağ olmasaydı karın kası olmazdı demişti yağ olacakmış fakat göbek olacak şekilde değil sen ne kadar zamanda sonuç aldın benim 4. hafta
- +1 yıl
Ben sonuç alamıyorum dedim ya göbek var ;) ben aylardır egzersiz yapıyorum. Yani kol bacak kolay benim için de göbek zorluyor :) ama senin amacın 6pack mi? Yani öyleyse bir video onericem onu yap yemene de dikkat edersen bu halinle yapabilirsin bence
- Soran+1 yıl
Evet ama hafiften istiyorum yani erkeklerdeki gibi değil ayrıca ben düz karınada mekikle sahip oldum mekik çektikçe midem bulanıyordu buda yemek yemememe sebep oluyodu ama bende ayva göbeği gibi birşeydi olur videoyu bekliyorum :)
- +1 yıl
Ayva göbeği göbek mi ya :) spor ile harekete geçen hormonlar yemek yeme isteğini golgeliyor tabi ki ;) lakin tüm gün değil :)
Jillian micheals - 6 weeks 6 pack diye arat. Nette sadece level 1in videosu vardı en son ama ararsan diğer levelleri de bulursun. Toplam 3 ya da 4 level olması lazım. Ben birkaç haftadır bunu yapıyorum ;) - Soran+1 yıl
Tamam canım çok teşekkür ederim :)
- +1 yıl
Rica ederim ;)
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
7Cevap
- Xper 5 Yaş: 27 , eic 93%+1 yıl
Üstüne gideceksin yansada bulansada devam edeceksin! Yoksa spordan hemen vazgeçersin iyi bir netice alamazsın her gün daha fazlasını yapmaya çalışmalısın ( tabi dinlenme günlerini atlamamak lazım) eğer karın kasların görünsün ya da düm düz karnım olsun istiyorsan göbek kısmını sıcak tutman lazım yağ vücud sıcakken daha hızlı erir. Karın kası antrenmanından sonra kardiyo yapmayı ihmal etme yaptığın sporun ise yaraması için kardiyo şart! Kardiyo kan akışını hizlandirir yağ yakmayı hızlandırır.
00 Yorumla - Bilge Yaş: 32+1 yıl
Oraya kadar indirmeseydin şortu yanan yer yukarda mı aşağıda mı tövbe tövbe ya
10 Yorumla - Guru Yaş: 27+1 yıl
Normal. Kasların çalışıyor çünkü. Acıyı hissetmen iyi.
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 37+1 yıl
Yanmasa sorun var demektir. Tam oranın yanması normal ama biraz daha aşağılar da yanmalı.
00 Yorumla normal. zorluyorsun oralarını çünkü
00 Yorumla- Xper 7 Yaş: 27+1 yıl
Normal, orada bir zorlama oluyordur
00 Yorumla Spor konusunda 631 cevap paylaştı. yanma normaldır
00 YorumlaFarklı birşey var
00 Yorumla- Xper 2 Yaş: 24+1 yıl
bende de yanıyor
00 Yorumla
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar