Yoğurt kilo aldırır mı?

O kadar biyolojik bilgiye sahip değilim yoğurt hakkında.
Halk arasında iyi biliniyor yalnız :)

Light alirsan yogurtu daha avantajli olursun sporda yapiyorsan sorun olmaz

Cok guzel bende 4 senedir fitnness yapiyorum kafana takilan sorun olursa sorabikirsin mesaj atabilirsin

Sabah 30 dk yuruyus guzel yardimci olur ama beslenmenin rolü buyuk burada yani yag seker un bu tur seylwrden uzaklas sebze brokoli gbi sebzeler tuket sonra salata zeytinyagli salata ye tavuk hasla ye 6 ya da 7den sonra busi yeme yesil. Cay ic mesela o saaatlerde 8 gbi falan 5 ogun beslen azar azar birde yurus yaparken koşmayada calis sonra evde ya da kostugun yerde squat bacaklarin icin squat yap mekik cek karin bolgen icin

Hafif tempoyla kosuyorsan super devam et oyke

Rica ederim:)

Thanks;)