Kas eritme olur mu?

Kas eritme ne biz bir yerlerimizi yırtıyoz kas kütlesi kazanamıyoruz bide baldır squat ile şekil ver taş gibi olur. Kas eritmek diye bişeyde yok kasları hacim/kütle kazandırdıktan sonra çalışmayı bırakıp yeterli proteini almazsan küçülürler yani hacim kazandırmadıgına göre eritme şansın yok sadece hareketlerle şekil verebilirsin.. Sert şekilli bir kalça + düz göbek (hafif gözüken karın kasları) - 1.70 civarında bir kız bizim ülkemizde '' taş '' olarak adlandırılıyor :))

boy - kilo kaç çok kalın derken ne kadar kalın? Pantalon felan olan bir foto atsana

Boy - kilo?

İdeal kilon 53kg yani çok yakın squat ile halledilebilir 1.61 ufak defek bir kızsın :)) ne kadar iyi durur bilemem squat + karın kası ve düzgün beslenmeyle evde 3-4 ayda halledebilirsin ama beslenmene çok dikkat etmelisin.

Kas erimez hocam erirde cok zor yani vucutta yag denen bisey kalmayacak spor yapacan ustelikte kas besleyen yiyecekler yemicen bana kalsa hic ugrasma. Kendinle barisik ol ciddi hastaliklara yol acar

Kasa hacim kazandırmadan erimez yağ degil bu kas hacim kazandırırsın sonra antreman yapmaz protein agırlıklı beslenmezsin kas küçülür tekrar başladıgında o büyüme daha hızlı olur.. Yani eritme diye bişey yok squat ile şekil versin

Cok dogru diyosun soylede yapabilir 55 kiloymus bilmiyorum 45 e duserse insanoglu ilk kiloyu bacaktan verir belki o zmn kuculebilir.