Kol kası en hızlı nasıl gelişir?

Carmena
Şuana kadar fitness deneyimim olmuştu ama sıkılıp bıraktım yağ torbasına dondum sadece kol kası yapsam yeter ne kadar sürede yapabilirim en kısa şekilde nasıl yaparım
Kol kası en hızlı nasıl gelişir?
4 Cevap