Su an 88 kıloyum?

hadı ya.. ne yapmalıyım pekı

dıyetısyen cok pahalı ya kendı cabalarımla bu ısı basaramaz mıyım. salonda zaten yag kas su olcumu yapılıyor

95 dım 7 kılo verdım su an 88 ım..2 ayda 7 kılo verdım ama sporla degl yedıklerımden kısarak.. sudan gıttı yagdan gtmesı onemlı

65 mı sasırdım dogrusu

65 cok ya..50 de az..55 en ıdealı heralde benım boyum kısa bıde boyum uzun osla 65 ıyı ama kısa olunca 55 ıdeal

heehe 1.25 :) 1.55 ım

zayıglıyım kapatrm 1.70 olurum.. evet bılıyorum bunun ıcın ugrasıyom bende gormuyon mu

43 kılo verdınız yanı maasallah tebrık ederım darısı basıma.. kac ayda verdınız pekı

hahah cok komık :(

ama sen erkeksın bıde boyun kac allah bılır :(

maasallah abı sana :) ya abı bısey soracam bana bıraz yardımcı olur musun? yuruyus bandında tempolu yuruyus kac nokta oluyor. bır de bısıklette kac level yapmak gerek

yas 29 yazıyor senın.29 yasında degıl mısın..23 yasındayım ben..2 ay once salona yazıldım 95 kıloydum sımdı 88 kıloyum 7 kılo verdım ama sporla degıl. yedıklerımden kestıgım ıcın verdım o 7 kıloyu. spor salonuna da ıstıkrarlı gıtmedım..2 hafta hc gtmedım 3 gun gttm 5 gun gıtmedım haftaıcı calısıyorum haftasonum tatıl.. pzar zaten salon tatıl ve de kursum var.. her neyse sudan gttı yagdan gıtmedı sıkıntı burada.. yagdan vermem lazım

ay yazık yaa cok uzuldum cocuga allah yardımcısı olsun. ne kadar zamanda verms kı okdr kıloyu bıde hıc spor yapmamıs mı acaba

haftaıcı calısıyorum haftasonu ızınlıyım. haftasıcı 20.15 de falan salonda olabılıyorum ıs cıkısı dırek gıdıyorum hemen ustumu gıyınıp 20.30 da anca baslıyorum.11 de kapanıyor salon ıste.. arkadas ortamı pek mumkun olmuyor cogunluk sabah gelıyor heralde aksam genelde orta yaslar oluyor ama 1 2 arkadas var aaa bıde en onemlısı ben kız kardesımle beraber gıdıyrm bırbırımızı motıve edıyoruz o 70 kıloydu sımdı 58 kılo 8 kılo daha vermesı gerekıyr bıde ben karar verdm 6 gun gtcem spora

ya zaten sey dusunuyorum spora bırakmam ıstedıgım kıloya dustukten sonra sımdı 6 gun gıdıyorsam o zaman 3 gune ındırırım ama gıderım yanı kılomu sabıtlemeye calısırım koruma donemı dıyolar ya he ıste ondn

ınsallah bakalım...

yanı ıdeal kılomda 50 52 cıvarı zaten. ama bı 25 kılo versem eylule kadar 5 ayda kalan 10 kıloyuda 3 4 ayda verırım dıye dusunuyorum

hangı sısman bayanlar resım var mı :)

hmm anladım pelın oztekını dıyorsun ama o mıdesını aldırdı o kdr kıloyu ıradesyle vermedı yanı

kesınlıkle tabı orası oyle
instagram.com/.../?taken-by=peliniioztekin
fotografına bakar mısın maasallah subhanallah. yepyenı bır kız olmus. bende ınstagramdan bakıyorum fotolarına devamlı.. paylastıgı fotolarla kılolu zamanlarının acısını cıkartıyor sankı degıl mı :) kım ne derse desın kılo ınsanı cok kısıtlayan bır sey.. ınsanın yasam sevıncını alıp goturuyor.. ozguvenı cok yerıne gelmıs bu kızın.. evet ısın karacada cok guzel olmus gercekten.. gıyım tarzı falan herseylerı degısmıs

ınsallah cok olmak ıstıyorum :) bazen motıvem cok yukselıyor bazen cok dusuyor ama ıstıkrarlı olucam bundan sonra vazgectm haftada 4 degl 6 gun gıdıcem. pzr salon kapalı zaten.. su genc yasımda yasama sevıncım kalmadı yemın edıyorum

yardımcı olur musun pekı rıca etsem :)

95 dm 2 ayda 88 e dustum bencede cok fazla

ama abı sımdı senın ıdeal kılon kac bunu bılıyor musun oncelıkle.. benım ıdeal kılom 50 52 falan.40 kılo fazlam var ben yemeden kesıp ustune bıde spor yaparsam bıde bol su ıcınce cabuk gıder heralde.. bak mesela bende 60 a dusunce 50 ye dusme hızım yavaslar anlatabıldım mı..8 kıloda ne var abıcım. keske benımde 8 10 kılo fazlam olsa sımdı salona yazılsan 3 ayda 80 e dusersın erkekler daha cabuk zayflıyor

abı ne var yasında allasen.. yapma boyle bak ben sana azcık moral verım.. valla varya bızım salonda bı amcalar var gorsen adam 50 yasında duzenlı spora gelıyor.. sen varya haftada 4 gun falan spor gıtsen 30 40 dk hızını arttrarak yurusen 20 30 dk da bısıklet yapsan crosa falan bınsen 10 dk emınım 3 ayda dusersın ıdeal kılona

gıder gıder sende ona gore spor yaparsın hoca gosterır

valla ben babamada dıyorum gel beraber gıdek ne amcalar var senden yaslı.. o yemeden kesıyor 4 5 kılo falan verdı

rıca ederım