Spor yapmak için motivasyonunuz ne?

Basla gerisi gelir

Bana tam tersi

Yalana gerek yok çok uzun süre olmuyor evde

Valla orası öyle de işte kafa dengi birisi yok boş boş gidip geliyodum spora falan sıkıldım artık evde yatmakta sıkıcı ama bilemiyorum ya

İşte tam o noktada takılıyorum ben😂 hep aynı git koş biraz ağırlık çalış bazen yüzmeye iniyorum sonra duş al eve geç çok normalleşti benim için o yüzden saldım artık

Estağfurullah baktığın zaman güzel bi öneri teşekkür ederim ☺️ Fiziğim için aslında bi hedefim var birazda o yüzden gitmiyorum shshs kol omuz bölgesi kaslı baya biraz kasların erimesinide istiyorum gömlekler falan aşırı sıkmaya başladı aynı zamanda göbekte yapmaya başladım bu boşlukta 😂 napcam bende bilmiyorum şimdilik oluruna bıraktım diyelim 😂

Yok beğenmemek değil de yani gömlek falan mesela önü vs tam oluyor rahat kolları omuzları aşırı sıkıyo bölge olarak yanlış çalışmışım 😂 aslında tam zamanı da haftaya falan belki başlarım tekrar

Mesela koşmayı da seviyorum ama yalnız başıma sokakta deli gibi hissetiriyo bazen parkta falan koşuyorum olmuyor biri lazım onu da bulamadım arkadaşlara falan diyorum gelmşyorlar

Allahtan müzik var Müzik olmasa zaten önünden geçmem salonun o derece bende genelde rap dinliyorum o biraz motive ediyo ağırlık sizin için çok önemli değil bence ama sen nasıl bi vücut istiyosun tabi bilmiyorum max15/20 dk nı ayırabilsen yeter bence bu arada

Normal de nasıl görünüyosun bilmiyorum tabi ama fit görünmek güzel bir şey

Hiç bozma o zaman bence balık etli olmak iyidir 😂

Ben belkide öyleyimdir ya tam emin olamadım 😂 mesela 1,70 boy 78/80 arası kilom ama öyle göstermiyo vücut hayal edebilirsen sen karar ver 😂😂

Valla öyle ya kas fazlalığı var , Olsun olsun güzel olur öyle 😂 sonuç olarak balıketlisin işte 😂😂

Değil mi

Düşünüyosun çünki, yapacağın antremanı düşünme sadece eşyalarını topla salona doöru git o kadar

🤣🤣🤣 gelsen ben sana yaptırrım antreman

Yok zorlamam yavaş yavaş yaparım ya ilk antreman sert geçmemeli zararlıdır

Senin işin haftada 2 yeterlidi, yapacağın şeyler ise hızlı ve terletecek antremanlar. Bi ay sonra haftada 3 e çıkara bilirsin. Ağır ve sert antremanlar dahil ede bilirsin programa

Ne istersen sor yardımcı olurum sana sorun değil

Sert yapma canın acır. Yavaş yavaş yap 🙏🏻👍🏻

Gaza gelirsen sonra oturamaz olursun, kalkamaz olursun)

Evet öyle olduöunda dinlenmek gerek ya da masaj lazım

Sert yapıldığında gezemez oluyo insan

Evet yavaş yavaş sürekli, sonuna kadar

Ne fesatı? Antremanda fazla yorulmamak için mesela ağır antreman yaparsa 3 tekrarda bitersin ama hafif antreman uzun sürer ve sayı fazla olur. Bunun fesatlığa ne alakası kanka🤣🤣🤣

Ne anladın la sen antremandan başka bişey konuşmadıkki🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Özele yaz bakim nedir mesele🤣🤣

Bekliyom seni

Yaa kadi çok merak ettim bak söyle bekliyom

Arkadaş ben ne söyledimki fesad anlaşılacak🤣

Sert falan dedim diyemi?

Hoşuna gitmedi umarım şünki baya sertl hızlı yavaş sonuna kadar felan yazmışım şimdi bakıyom🤣

Aslında ikiside aynı şekilde sert yapıınca acısı çok oluyo🤣🤣🤣🤣🤣

İyilik yapayım dedim olana bak

Noldu canın bişeymi çekti kanka🤣🤣

Antremana odaklan sen boş ver o işleri

Ben uyicam kanka iyi geceler

Bişey değil kal salıcakla fesat kız😅🤣

Yaşın kaç senin bunu sorup uyim

28 e kadar aklındaki fiziğe kavuş sonra zor yaparsın

Evet ondan sonra zor olucak şimdiden başla , durmadan devam et👍🏻

Mutlaka başla ilk bir ay yavaş yavaş sonra sert olarak devam et ve haftada 2 ise 3 e çıkar , düşünmeden durmaksızın devam et squat yaparken tam otur tam kalk ki bacak kasların hrpsi çalışsın

Yap yap durma az kaldı geliyo 28

Benden söylemesi yinede sen bilirsin

Evde spor aletin var mı peki