Şınav çekememe sorunu?

İlk zamanda yapamaman normal sadece bir tane normal şınav çek göğüs yere değsin sonra ikinciye giderken göğsün yere 3-4 parmak kala dur öyle bekle bir süre bunu yap sonra çek dur çek dur diye çalış varsa 2.5 - 3 kilo dumbell ile kol çalış güçlensin biraz bu konuda yardım edebilirim. Eve gideyim yazarım sorun olursa bana.

Diz üstü şınavla herhangi bir konuma falan gelemezsin. Bu kendini kandırmaktır. Çünkü ilgili kas grubunda yeteri kadar bir kasılma ve hacim kazanma meydana gelmez. Bu nedenle de gelişme olmaz. Şınav zordur ancak çok yararlı bir çalışmadır. Birçok kas grubu aynı anda çalışır. Önceleri çok zorlansan da dene normal şınavı. Belki 3 belki 5 tane de olsa yap. Zamanla kaslar alışınca zaten otomatikman artacaktır. Biraz sabırlı ol, yoksa dediğim gibi diz üstü bir gelişme elde etmen çok zor.

Fyo mulakatina girdim ve giren kişilerle gruplar halinde spor salonuna alındık. spordan 20kisiden 4kisi elendi bunlarda aşırı odunlaşmış kilolu insanlardı. kızlar diz ustu sınav cektiriyorlar mekikte çok yardim ediyorlar. Erkeklere bile göz yummuşlardi sınav konusunda şükrü balcidaki polis okulunda.