Sporda 9. Ay güncel form?

Evet kral ama istediğim kilolara ulaşamadım hala

Bende uğraşıyorum bende daha kilo alamadım

1.78 boy
67 kilo
Protein tozu ve Creatin takviye olarak kullanıyorum besin yetmiyor sindirim hızlı diye 4-5 gündür kullanıyorum ara verdiğimde oluyor

Bende 1.78 boy 77 kilo reik hayvan gibi yiyip hayvan gibi spor yapıyorum 1 gün bile aksatmadım ama işte kilo aynı

Bende hayvan gibi yiyorım hafta içi hafta sonu düzenim bozuluyor sabah kahvaltı atlıyorum

Daha yeni ağırlık artırdım 5*4
4*4 zor yapıyorum

Ben atlamıyorum da knk beslenme kötü ne bulsak yiyoruz ekmek ve şeker harici.

https://hizliresim.com/j1ueaihy

Bunla

Ne zamandır yapıyorsun değişim var mı

Tatlı bırakmam lazım

Birde sabah koşusu alıştırsam başlasam

Resim atarım sana knk

Takipleşelim bir birimizi teşfik eder bilgi paylaşırız

Bilek ağrısı var 😅

Kolu kadınca belli ediyor kendini

Direk bırak tatlıyı sürme ağzına

https://hizliresim.com/1w1m0v8u
https://hizliresim.com/42lj2ouo
https://hizliresim.com/px4torly

Öyle yapıcam sen baya gelişmiştir bana göre ilerdesin 😅

Çok çabalamam lazım

Kank 1 gün bile kaçırmadım valla düzenli yap sende programa sadık kal

Ben dengesiz ilerledim bir abartıp 3 gün spor yapmadığım oldu

Programın var mı

Yok valla

Proğramsız çalişiyorum

Gün içi fırsat oldukça elmas şınav düz şınav evde ağarlık dışarda dipsiz barfix

Hatamı fark ettim ayna karşısında spor yapmak faydalı harbi

Akaısjsjzkskzkxk

Sağolasın reik