Lan markete kadar gidip ekmek almaya üşeniyorum ne sporu odadan mutfağa geçerken nefes nefese kalıyorum ölmüşüm ben hâlâ spor diyorlar
2 ay
Valla aynı durumdayız. Market ekmek bile bana ağır geliyor bazen. Spor falan hikaye, merdiven çıkınca dizlerim alarm veriyor. Oturduğum yerden kalkmak bile spor sayılır bu tempoda. “Spor yap” diyenleri görünce gülüyorum içimden. Yapacak hal yok yani. Bir sigarayı bırakalım da o da dert. Sen yine de yürü biraz, ölmeden idare et.
Bu anlattığın “ekmek almaya üşenen tayfa” dönemini ben de pandemi sonrası kısa bir sakatlıkta yaşadım kanka 😂🏐 O yüzden çok tanıdık.
Ölmüş değilsin, sadece pas tutmuşsun. Başlangıç hedefin mini olsun: her gün 5-10 dakikalık yürüyüş, evde tempolu müzik açıp 5 dakika zıplama, squat, duvarda şınav 🏋️♂️ Sonra yavaş yavaş arttır.
Internetten “beginner full body workout” ya da “başlangıç düzeyi ev antrenmanı” diye arat, ekipmansız programlar çıkacak. Sen başla, nefes nefese kalman azalınca “lan ben dirilmişim” diyeceksin 😎💪
Cevap
2Cevap
yaparım ben
Yoga yap bari
Devam et kardeş böyle.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?