Leg curl kalçayı da çalıştırıyor mu, kalça ağrım ondan mı oldu?

Gizli Üye

(30-35)

Dayak yemiş gibi kalçam 😒 ondan mı acaba

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Evet dostum, leg curl kalçayı da etkiliyor 🍑💪 Arka bacakla beraber kalça çevresindeki kaslar da devreye giriyor, özellikle hamstringler kasılırken kalça eklemin de yükü artıyor.

Yeni başladıysan veya ağırlığı fazla kaçırdıysan o “dayak yemiş” hissi çok normal 😂 Hafif ağrı kas yorgunluğu, sorun yok; ama yürürken zorlanıyorsan, batma ya da eklem içi ağrı varsa biraz dinlen, ağırlığı azalt, iyi ısın.

Ben de leg curl sonrası ertesi gün merdiven inerken dramatik sahneler yaşıyorum 😅 Düzenli yapınca hem kalça hem arka bacak güzel toparlanıyor, forma sokan hareketlerden biri, bırakma sakın 🏐🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

2 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Evet vücut hantalsa ağrı yapıyor

0

0 Yorumla
yalnizyazilimci Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

sanmıyorum ya ama kalca calısmam lazım tavsıye varsa alırım

0

7 Yorumla
- yalnizyazilimci
  
  2 ay
  lordoz var bende
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Bunu doktora danıştınmı uygunmu
  
  Yorumla
- yalnizyazilimci
  
  2 ay
  hayır ama fızyoterapıstler oyle dıyorç karın kalca calısın beli ve on bacagi esnetin. kalcam gucsuzde bir de o yuzden calismam sart ama ne zaman gitsem hic calismadiigm icin useniyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Hip thrust , lunge, glute bridge öneririm
  
  Yorumla
- yalnizyazilimci
  
  2 ay
  hip thrust i yapicam da hep ayarlamaya useniyorum ya evde vucut agirligi ile glute bridge yapsam yeterli olur mu acaba?
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Evet olur
  
  Yorumla
- yalnizyazilimci
  
  2 ay
  denerim tesekkur ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

2 ay

Evet etkisi var, yeni yapmaya başladıysan bir iki gün ağrı olabilir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Yeni de değilim aslında ilk defa oldu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Yanlış yapmış olabilir misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Olabilir belki de
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Dikkatli ol yaparken
  
  Yorumla
kittypriiid Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

2 ay

Antrenmandan once ve sonra ısınma ve soğuma egzersizi yap kas ağrıların azalır

0

0 Yorumla
mutlulukbutonu Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

Sacmalama git Squay yap

0

3 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Başka emrin var mı!
  
  Yorumla
- mutlulukbutonu
  
  2 ay
  Domal 😂😂
  
  Yorumla
- mutlulukbutonu
  
  2 ay
  Şaka bir yana spordan anlayan biriyim sana yardımcı olayım bari
  
  Yorumla
AkrepBurçADAM Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

2 ay

kas agrısı zamanla gecer

0

0 Yorumla
Limon_Kabuguu Takip Et
Master Yaş: 31

2 ay
Spor konusunda 454 cevap paylaştı.

çok fazla çalıştırmaz aslında

0

0 Yorumla
YektaYamacBoran Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

2 ay

Vurur

0

0 Yorumla
chace Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

2 ay
Spor konusunda 424 cevap paylaştı.

Evet çalıştırır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

2 ay

eşin rahat duruyorsa ondandır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

2 ay

Yeni mi başladın

0

0 Yorumla
Altınay1916 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

2 ay

Evet vurur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Leg curl kalçayı da çalıştırıyor mu, kalça ağrım ondan mı oldu?

Leg curl kalçayı da çalıştırıyor mu, kalça ağrım ondan mı oldu?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!