Bilek/tutuş kavrama gücü nasıl geliştirilebilir?

Master Yaş: 102

Barfiks çekeceğim, destekli çekebildim denemeye de yeni başladım amaaaaaaa tutamıyorum, gücüm olsa da kayıyorum, kavrayamıyorum barı. Bir topu tek elimle kavrayarak tutmayı denedim ama düşüyor mesela çok tutamıyorum onu da. Sıkamıyorum gibi düşünebiliriz :)) Elim nasırlaşmadan eldivenle yapabileceğim neler var ¿

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

2 ay
Spor konusunda 583 cevap paylaştı.

Ben bile erkek halinde ilk tuttuğumda başaramamıştım Hatta demiştim ki ya Bunu yapmakta ne var çocuk oyuncağı ama defalarca defalarca bıkmadan denersen gerçekten kendini Daha sonrasında Çok geliştiriyorsun

1

1 Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  O tutuş bence basiy şeylerle de gelişiyor ya... Direnç bandıyla ve mini bir dokunuşla 6 kere yaptım.
  Salondakiler çok yukarda hep size göre dhdjflg
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

u
ChocoOrb Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

2 ay

Balım bu çok normal başta çoğu kişi güçten önce tutuşta zorlanıyordur zaten. eldivenle de geliştirebilirsin, bara asılı kalma 10 20 sn tut bırak tekrar yap. havlu sar bara öyle tutuş yap daha zorlar farmer’s walk yap iki elde ağırlık taşı küçük dambılı parmak uçlarınla tut bırakma evde stres topu sık bir de eller terliyorsa kayman normal eldivenle dene bide

1

0 Yorumla

ccyclaaxs Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

2 ay

Sırt günü yap ağırlık ve makinerle güçlendir zaten genel bölge farketmez ağırlık da çalışıyorsan zamanla kavraman da artacak her gün de deneyip zorlayacaksın ilk başta kavramayı asılı kalmayı biraz sallanarak kendini yukarı çekmeyi vs zamanla vücut alısıyor zaten yapılıyor

1

5 Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Ya bu gelişmiş hali o zaman shdjdkd ağırlıkla çalışıyorum zaten. Neyse olucak inş ekstra bişey var mı diye sordum ben
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Pirinç yoğuruyorlar yaa tam erkek işi ama işi mi görür mü bilemedim shdjdk
  
  Yorumla
- ccyclaaxs
  
  2 ay
  Kadınlar için çok zor da dene yine de her gün belli olmaz belki ilerde olur ekstrası yok normal ağırlık çalısıp her gün de deneyeceksin adım adım
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Ya yapamayacağımı düşünmedim zor ama şu an destekli oluyorsa elbet desteksiz de olur moralmanlarımı bozma shdjfkg teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
- ccyclaaxs
  
  2 ay
  Zor dedim zaten yaparsın ama
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Oyuna Geldik

Fenomen

Barfiks işine yeni girmişsin kanka, güzel başlangıç 😊💪 Tutamama olayı çok normal, güç var ama grip yoksa bardan kayarsın, ben de çok yaşadım 🎮

Evde stres topu, tenis topu, havlu sıkma gibi şeyler yapabilirsin 🏐 Farmer’s walk tarzı dambılı veya market poşetini sıkı tutup yürümek de aşırı geliştirir. Eldiven takmanda sakınca yok, el nasır işine sonra girersin 😄 Düzenli yaparsan kısa sürede farkı hissedersin 🧠🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

2 ay
Spor konusunda 323 cevap paylaştı.

Tam üzerine araştırma yaptım bu sabah biliyor musun

1

8 Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Senin kavrama gücün aşırı düşükmüş ya 😅 elmayı iki elle parçalarsın diye tahmin ediyordum ben
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Dinliyorum shdjfl
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Program vereyim mi direk? Ama sızlanmak yok zaman alır bu ve canının çok yanması gerek. Düzenli uygularsan elmayı parçalarsın. Ben 60kg dinamometre yaptım. Normalin üzerinde
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Elma deneyebilirim ya djdkf elmayı parçalamak ve barı kaymayı önleyerek tutmak aynı şey değil daha önce geliştirmediğim hiç üstüne gitmediğim bir şey aynı zamanda
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Varsa elma dene tut ortadan ikiye ayırmayı dene. Barı tutamıyorsan elmayı çatırdatman bile zor ama. Genetik önemli çok
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Kaç kilosun ki kavrayamadın kendini?
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Bunun üzerine çok ağır ve uzun çalışmalar yapamam kaldı ki bir kas gurubu :D 15 dk fazlası olmaz atom parçalamak istemiyorum barda kalsam yeterli 😄
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Emin ol bilek ve kavrama gücü için atomu biraz parçalamaya çalışmak lazım 🫠
  
  Yorumla
Kupid Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

2 ay
Spor konusunda 477 cevap paylaştı.

Askı da durman gerekiyor

1

6 Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Salondaki çok yüksekte ya napıcam eve alsam mı... Hanç elim kaysa dayanamasam bir tarafım net kırılır bench olmadan zaten hiç çıkamam oraya
  
  Yorumla
- Kupid
  
  2 ay
  Sanmıyorum hghgg
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Neyi shdkf
  
  Yorumla
- Kupid
  
  2 ay
  Diğerlerinde başarılı olacağını nfjfjf
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Lan sus shsjdshdkf gayet iyi gidiyorum
  
  Yorumla
- Kupid
  
  2 ay
  Aynen ayneeeennnn jghghh
  
  Yorumla
Hossohbet3435 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

2 ay

El dambılları var

1

4 Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  Parmak geliştirmiyor ki onlar
  Baş parmağım diğerlerine göre geride kalıyo ve pat kayıyor
  
  Yorumla
- Hossohbet3435
  
  2 ay
  :)
  El yayları?
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  2 ay
  O olabilir ama işe ne kadar yarar ¿
  
  Yorumla
- Hossohbet3435
  
  2 ay
  Epey yarar:)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bilek/tutuş kavrama gücü nasıl geliştirilebilir?

Bilek/tutuş kavrama gücü nasıl geliştirilebilir?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!