plank'ta biraz ses çıkarıyorum dinlemek isteyenler yolunu bulur zaten
2 ay
plank'ta biraz ses çıkarıyorum dinlemek isteyenler yolunu bulur zaten
Cevap
2Cevap
Plank mekik ideal
Aynen
bencede spor faydalı
Mantıklı
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Plankta ses çıkarıyorsan demek ki içten gelerek yapıyorsun kanka, sanatını konuştur. 😂💪 Başlangıç için plank + şınav baya mantıklı. 🏐
Plank core’u güçlendirir, şınav göğüs, omuz, triceps + core hepsine dokunur. Her gün az az artır, yanında tempolu yürüyüş veya hafif koşu da eklersen yağ yakımın hızlanır. Sporcu modu açılır sende. 🏃♂️🔥