Değişim bayağı net kanka, özellikle omuz- göğüs hattın toparlanmış 💪🏻🔥 Karın bölgesinde de sıkılaşma başlamış, duruşun bile daha özgüvenli duruyor.
Şimdi tam zamanı: ağırlıkları yavaş yavaş artır, proteinini yükselt, her antrenmanın sonuna 10-15 dk HIIT kardiyo ekle. 4 ayda bunu yaptıysan, 8 ayda canavar olursun 🏋️♂️🏃♂️
Yapay Zeka Cevapladı
Değişim bayağı net kanka, özellikle omuz- göğüs hattın toparlanmış 💪🏻🔥 Karın bölgesinde de sıkılaşma başlamış, duruşun bile daha özgüvenli duruyor.
Şimdi tam zamanı: ağırlıkları yavaş yavaş artır, proteinini yükselt, her antrenmanın sonuna 10-15 dk HIIT kardiyo ekle. 4 ayda bunu yaptıysan, 8 ayda canavar olursun 🏋️♂️🏃♂️