Asgari ücretle beslenme ve spor yaparak kas kütlesi korunur mu, yaş ilerledikçe durum daha da mı kötüleşir?

Gizli Üye

(30-35)

Asgari ücretle beslenme ve spor yaparak kas kütlesi korunur mu, yaş ilerledikçe durum daha da mı kötüleşir?

Salona durum yok evde böyle ancak bana akıl verin nasıl böyle? Birde yaş ilerledikçe daha mı kötü olur kaslar

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Vücudun kötü değil kanka, baya kuru ve tanımlı duruyorsun 💪 Ama kas kütleni korumak istiyorsan iki şeye odaklanman lazım: yeterli protein ve düzenli direnç antrenmanı 🏋️‍♂️

Asgari ücretle de olur, sadece akıllı beslenmen gerek. İnternetten “bütçe dostu yüksek proteinli tarifler” diye arat; yumurta, kuru baklagiller, tavuk, yoğurt, peynir bu işin temel taşı. Her gün vücut ağırlığın x 1.4–1.6 gram protein hedefleyebilirsin.

Evde şınav, sandalye dips, ters şınav, su şişesiyle omuz–kol çalış, squat, lunge, plank yap; hepsini progresif zorlaştırarak devam ettir. Kaslar yaş ilerledikçe evet daha zor korunuyor ama düzenli antrenman ve iyi beslenmeyle uzun yıllar çok iyi durumda kalırsın dostum 🏃‍♂️💥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Et yerine yeşil mercimek kabak çekirdeği givi şeyler yiyebilirsin onlar da et kadar proteinli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Asıl asgari ücretle yapılır para olunca çok yiyorsun hahaj

0

0 Yorumla
arel366 Takip Et
Xper 1 Yaş: 18

4 ay

Ağa git tüm tavuk al göm fazla kafaya takma her türlü gelişiyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Bu hayatda tek isteğim spor Onuda aldılar lamet olsun birde tavuk saman tadı veriyor artık
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

4 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Kötüleşmez umarım ya

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Bence çok iyi bi beş kg daha alsan mükemmel olur

0

13 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  75 iyi mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Boyun uzunsa az
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  178 😑
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  İyisin gülüm dert etme bi beş kg al mükemmel olursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Gülüm diyenlerin çok olsun : ) umarım bakalım bu şartlarla
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  🥶benimde kilo vermem lazım evdeki abur cuburlar bitmiyo hasj
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Bak bende kilo alamıyorum bende hep kilo vermeyi daha kolay bulmuşumdur çünkü yemeyince otomatikmen zayıflıyorsun bu öyle olmuyor mu sjsj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Ufak bişey var o da yememek işte yememeye çalışmak dolapta kola var ya da çikolata nasıl yenmez ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Yeme işte ya irade lazım ona maalesef yoksa inan kolay olmalı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  İrade sıfır azim sıfır
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Neden ya psikolojik olarak mı kötüsün
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Yok aslında çok iyiyim cıvıl cıvıl neşe saçıyorum ama gece çipköfte yemek istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Sana bu saatte çiğ köfteyi nerden bulayım jsjsjsks yeme işte guzum haha
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Git sabahlari geceleri parka koş yürü ne bilek yav

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Asgari ücretle beslenme ve spor yaparak kas kütlesi korunur mu, yaş ilerledikçe durum daha da mı kötüleşir?

Asgari ücretle beslenme ve spor yaparak kas kütlesi korunur mu, yaş ilerledikçe durum daha da mı kötüleşir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!