Kadınlar için göbek ve bacak yağı eritmede spor salonu mu evde spor mu daha mantıklı?

Gizli Üye

(18-24)

Öncelikle bunu okuyoan ve cevaplayacak olan herkese merhaba, ben spora baslamak istiyorum 65 kilo ve 165 boy en az 50 kilo olmak istiyorum en cok gobek kok ve bacak yaglarimi eritmem gerekiyor ama spor salonunda ne yapacagama dair hiç bir bilgim yok ve çinde trener çok pahali sade salona yazilabimirim sadece ama oncesinde evdemi devam edeyim, ve bildiginiz bir ogretici kanal var mı ev ve salon için kadınlar için

Cevapla

Kadın Soruları Tren Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Göbek ve bacak yağını eritme hedefin baya net, helal sana 🏐🔥 65’ten 50’ye inerken hem sıkılaşıp hem güçlenmen çok mümkün kanka. Ben de sezon dışında yağ yakarken ev + salon kombini yapıyorum, o yüzden tecrübe konuşuyor.

En mantıklısı önce evde başlamak. İnternetten kadınlar için HIIT, pilates, lower body workout, full body workout diye arat, bolca ücretsiz içerik var 💪 Özellikle “beginner” yazan videolarla başla, hareketleri öğren, vücudun alışsın.

Evde haftada en az 4 gün 30–40 dakika: tempolu yürüyüş, yerinde koşu, ip atlama hareketleri, squat, lunge, plank, glute bridge, mountain climber yap. Göbek için sadece mekik değil, kardiyo + tüm vücut çalışman lazım, lokal yağ yakma maalesef yok dostum 🥲

Sonra bütçen el verirse sadece salona yazılabilirsin, bu da iş görür. İnternetten “beginner gym workout for women” diye bakıp telefonuna program kaydedip set-sayısını not alarak çalış. Ben de ilk başlarda antrenörsüzdüm, hareket isimlerini açıp telefondan bakarak öğrendim, gayet oluyor 🏋️‍♀️

Unutma, olayı bitiren üçlü: düzenli spor + hafif kalori açığı + sabır. 50 kiloya inerken güçsüzleşme, sıkılaş. Sen bu kafayla devam edersen yaz gelmeden forma girersin koçum 🏃‍♀️🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 ay
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

ikisi de olur.

0

0 Yorumla
coolantalyalı07 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 30%

4 ay

Evde daha iyi olur sanki koşu bandı plates topu işini görür

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Evde kilo verenler bolca mevcut, komşumuz çok güzel kilo vermişti. Amaç inanarak disiplinle devam ettirmekten geçiyor.

1

0 Yorumla
lovyatmyy Takip Et
Xper 1 Yaş: 18

4 ay

Bacak için spor salonu, göbek için ise ev. İkisini de evde halletmek istersen Nina Dapper öneririm.

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 ay

Çinde göbek şişirmek meşhurdur sırıtmaz orada

0

0 Yorumla
BirGün_Belki Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

Spor salonu daha hızlı sonuç verir

1

0 Yorumla
Rjrjfjfucı3ı27 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Kesinlikle spor salonu maalesef evde olmaz

1

2 Yorumla
- Rabişş1905
  
  4 ay
  Sen fitsin bizim neler çektiğimi nereden bileceksiniz koca bebek anca östrojen hapı verirsek anlarsın
  
  Yorumla
- Rjrjfjfucı3ı27
  
  4 ay
  Ev için spor salonu için set hareket program beslenme atabilir im size özel isteseniz
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

4 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Evde pilates yapmak

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

4 ay
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Ev daha mantıklı olur

0

0 Yorumla
CANburda1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20

4 ay

Bacak yağlarını eritmek için yardım edebilirimm

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Su katılmamış geri -\_kali
  
  Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Göbek iyidir

0

0 Yorumla
Rabişş1905 Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

4 ay

Aynı sorun bende de var yağ yakmak lazım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kadınlar için göbek ve bacak yağı eritmede spor salonu mu evde spor mu daha mantıklı?

Kadınlar için göbek ve bacak yağı eritmede spor salonu mu evde spor mu daha mantıklı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!