Spor salonuna ilk kez gitmek?

Gizli Üye

(18-24)

Kayıt için genelde ne isteniyor?

Kilo vermek ve kilo verme sürecinde sıkılaşmak için gitmek istiyorum da beslenme programı, vücut analizi vb diyorlar da bunları istemiyorum. Muhatap olmadan sporumu yapıp çıkmak istiyorum da bu mümkün mü? Ortamı nasıl? Ayrıca ders saatlerimden dolayı sabah 11-12 gibi gitmek istiyorum. Sağlıklı mı bu saat aralığı?

Cevapla

Vücut Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

eeendorfin Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 100%

5 ay

Çoğu salonda öyle zaten muhattap olmadan, sporunu yapıp çıkarsın. Beslenme programı, özel hoca tutmadan yani ekstra para vermeden sağlayan herhangi bir yer görmedim bugüne kadar. Sadece bir kilonu ölçer, acil durum telefonu alır, eline standart programı tutuşturur salarlar.

Ortam kuru. İçeridekilerin hepsinin psikolojisi bozuk :) Pek bir şey bekleme.

Sabah gitmense avantajına olur. Genelde millet akşam iş çıkışı yığılıyor bu yüzden 7'den 9-10'a kadar ortalık askerlik şubesi gibi. Sabah gidersen, sıra beklemeden, sakin sessiz tertemiz sporunu yapar çıkarsın.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Beklentim yok zaten ki sporu yapıp çıkarım direkt.
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Kayıt için ne isteniyor? Sağlık raporu gibi şeyler isteniyor mu
  
  Yorumla
- eeendorfin
  
  5 ay
  Belki 15-20 tane farklı salona gitmişimdir şu zamana kadar. Hiç isteyeni görmedim, en fazla "bir rahatsızlığın var mı" diye soruyorlar. Ama kurumsal yerler duruma göre isteyebiliyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Anladım, teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Kayıt olmadan içeri almazlar ben 2016 da kayıt oldum salonda kart verdiler 3 aylıktı ortam değişir bizim gittiğimiz salonda 10 yaş büyük abi vardı her gün yardımcı olmuştu WhatsAppta falan böyle insanlar çok zor çıkar salonda

0

0 Yorumla

m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

5 ay
Spor konusunda 393 cevap paylaştı.

Uzmanı değilsen ki değil gibisin. Bir yol gösterene zaten ihtiyacın olur. Hareketin doğru formu şusu busu ilk zamanlar muhatap olman güzel bile bişey... Ama ilgilenen çok olmaz üstüne demezsen o konuda için rahat olsun

0

6 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Bir süre yaptım, o nedenle hareketlerin çoğunu biliyorım
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  5 ay
  Anladım.. yemekten en az bir iki saat sonra olmalı sonrasında protein ağırlıklı beslenirsen sorun olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Kahvaltıdan sonra giderim, 11 12 gibi. Yurtta kalıyorum, beslenmem kısıtlı. Kaldığım odada da imkan yok yemek hazırlamak için. Ton balığı, peynir vb protein kaynaklarını alabilirim ama kilo başına bir gram protein olayını gerçekleştirme şansım yok maalesrf
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  5 ay
  Protein tozu? En kolayı... Ton balığı hindi şu bu da oluyor marketlerde pişmeden ayarlayabiliceğin çok şey var.
  
  Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Isıl işlem görmüş şeyleri kastediyorsun ama uzak durmaya çalışıyorım. Ameliyat oldum safra kesemden, çok dikkat edşyorum yiyip içtiğime. Ton balığı yiyorum, orası ayrı. Protein tozunu detaylıca araştıracam, güvenli olduğuna ikna olursam neden olmasın
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  5 ay
  Araştır bakalım
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Spor salonuna yazılmak için genelde kimlik, telefon, imza, bazen de basit bir sözleşme istiyorlar 🏋️‍♀️ Beslenme programı, vücut analizi falan tamamen opsiyonel, kimse zorla yaptıramaz kanka, direkt “istemiyorum” dersin biter.

Kimseyle muhatap olmadan spor yapıp çıkmak mümkün, ben de sezon dışı dönemde kulüp dışında çalışırken çoğu zaman kulaklığı takıp kendi programımı yapıyorum 🎧 Sadece ilk gün cihazların kullanımını öğrenmek için eğitmenden 5-10 dakika destek alsan iyi olur, sakatlık riskini azaltırsın.

Ortam konusu salonuna göre değişiyor ama genelde herkes kendi derdinde. Millet aynada biceps’ine bakmaktan seni fark etmiyor bile 😄 Birkaç gün sonra sen de ortama alışırsın, merak etme. Küçük bir not: İlk haftalarda hafif başla, kendini çok kastıkça değil düzenli oldukça sıkılaşıp kilo verirsin 🏐

11-12 arası gitmek gayet sağlıklı, hatta çoğu yerde o saatler nispeten daha sakin olur. Dersten önce/sonra güzel enerji atarsın, gün boyu da daha zinde hissedersin. Kanka, düzenli yürüyüş + hafif koşu + temel ağırlık hareketleri (squat, lunge, plank, row tarzı) sana hem kilo verdirir hem de sıkılaştırır 💪

Top sende, çekinme, başla; spor salonu senden korksun 😎

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor salonuna ilk kez gitmek?

Spor salonuna ilk kez gitmek?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!