Tembeller için hızlıca forma sokacak bir taktik var mı?

Çok mantıklı ama bu benim için sürdürülebilir değil maalesef

Kasları falan o belirginleştiriyo masmaalesef, hiç spor yapamadığım dönemlerde karın kası çıkarttığını gördüm

Evet ben de bir diyetisyenden duydum, “karın kası için spor yapmanıza gerek yok, yağ oranınızı azaltınca onlar belirginleşir” demişti. Ama sen yine iyisin, ben aşırı kilolu olduğum için o kat kat göbek vs fazlalıklar gitsin yeter.

Bacım bende senelerdir hem fenasal endometriozis hem de tip 2 diyabet var, vücudum kafasına göre yağ üretebiliyor. Yeme düzenimi değiştirmeden 5 ayda 6 kilo aldığım oldu, anlarsın nasıl aptal bi metabolizmaya sahip olduğumu. En azından abur cuburu kes, bi de aşırı büyük porsiyon yeme. Önüne ne konuyosa onu ye, sıkı diyet kafasıyla ömür de geçmiyo zaten. Bol su iç kaloriler ve ödemler atılsın.

Ayy geçmiş olsun, çok iyi anladım seni. Ben de lisede pcos tanısı aldım. Obezite kıl tüy iğrenç problemler oluştu. Suyu çok içiyorum, ama beslenmeme dikkat edemiyorum. Zaten protein bulmak kolay değil, ben de yemek seçen biriyim. En kolay bulunan karbonhidrat olduğu için onu yiyorum çoğunlukla. Bir de aşırı özenli yemek yaptığım için uzun zaman alıyor, günde 2-3 öğün yemek imkansız böyle olunca. Yani bende akşama kadar yatıp da ikindi-akşam kahvaltı, geceye doğru da ikinci öğün gibi oluyor daha çok. Uykum da gelmiyor gece. Abur cubur pek bulamıyorum da yiyemiyorum allahtan.

Az çok aynı fakirlikte herkes valla, seni anlıyorum. Pcos da insülin direnci yapar diye biliyorum, senin ekstra dikkat etmen lazım. Aşırı özenli öğün hazırlamana gerek yok gece için, 2-3 tane yumurta haşla, biraz peynirle zeytinle veya havuçla ye onu ye gece vakti. Basitinden bi salata da hazırlayabilirsin. Yemekte de ne varsa onu ye ama hamur varsa aşırı büyük porsiyon olmasın mesela. Ben öyle yapıyorum genelde, 60'larda takılıyorum. Spor yapsan daha da fazla kilo verirsin zaten -60 olursun, benim kistlerim aşırı büyük ben düzgün spor yapamıyorum patlamak üzereler ahshshs

Doğru söylüyorsun, ama o haşlanmış yumurtayı bile canım çekmeden yiyemem içte 🥲 hassas bünyem var sanırım. Eğer lezzetli bir hamurişi varsa da azla yetinmek imkansız. Sen süpersin, ben 60lı kiloları liseye geçtikten sonra hiç göremedim 🥹 spor olarak koşu bandına çıkıyordum ama o kadar meşakkatli ki. En az 1 saat harca, terle, duş al, saç kurut, (saçım çok ve kurutmayınca baş ağrısı yapıyor) sonra o yorgunlukla yemek ye, zaten erkenden uykun da geliyor. Gün bitiyor. Ama en azından daha dinç oluyorsun. Yine de sürdüremiyorum o düzeni. Uzun süre açlık, uyuşukluk, uyku döngüsünde dolanıyorum. Tembellikten kurtulmak da zor, bari diyorum hafif hafif başlayayım. Lazy girl workout mesela, yulaflı tarifler falan. Böyle bilmediğim tricklerin varsa söyler misin? Mesela titreşimli plakalardan aldım, kulaklarım tıkandı onda da. Kullanamadım ya

Bebem bence şimdiden spora başlama, kiloluyken ne kadar spor yapmaya çalışırsan bünye o kadar zorlanıp alışamıyor, tutturamıyorsun. Yemek konusunda da biraz keyfine bakmaman lazım. İlerlerse kör olabileceğim bi şeye yakalandım şeker yüzünden, inan ben de yediğim hiçbir şeyi seve seve, iştahlı iştahlı yemiyorum. Uzun süre aç kalırsan insülinin bozulur, kilo veremezsin ve psikolojin de mahvolur gerçekten. En azından uyanış saatini öğlen 1-2'ye çek, acıktığında da sağlıklı şeylere yönel akşam ne varsa ye. Günü dengede tut özetle, akşam makarna pişeceğini biliyorsan öncesinde sağlıklı beslen veya gece sebze vs. ye. Yulaflı meyveli yoğurt hem tok tutar, hem basit hazırlanır, hem de kilo vermeye yardımcı olur senin için, yulafın da aşırı lezzetli bi formu yok biliyosun zaten. Yine de her gün yeme, protein yönünden yeterli olmaz ve kıllanmanı artırır. Bence biraz özen göster sağlığına, üşengeçlik seni iyice mahvedecek. Durumunu anlıyorum ve ben de aşırı zor hayat sürdürüyorum, kendimize bakmaya mecburuz

Yaa körlük nerden çıktı Allah korusun… ben spiritüel şifa tekniklerine merak saldım, üşenmezsem kendimde uygulayacağım. Öğrendiğim kadarıyla herkese olumlu anlamda bir şeyler katıyormuş. Hatta ben de ufak çaplı tezahürlerini yaşıyorum. Eşzamanlılık, sezgilerin artması vs gibi. Sen bu konulara nasıl bakıyorsun? Hastalıkları da düzeltiyor bunlar, mesela Theta healing. Şimdi sana söylemesi kolay ama kendime yapmak zor geliyor. Yine de bir motivasyon olsun, istersen bir araştır. Ben kendimi oradan gazlıyorum bu aralar. Vücudumuz ne yaşadı da bu denli metabolizma bozuldu, kistler oluştu, sağlığa özen göstermek zorunda kaldık, gibi soruların cevapları bulunuyor. Benim anladığım kadarıyla altta yatan negatif kök inançları, kötü tecrübelerden kalan anıları falan temizledikçe normale dönüyoruz. Hatta genetikten gelen hastalıklar için de çözüm var. Sana söylemişken kendime de hatırlatıyorum şu an. Allah yardımcımız olsun 😀

Ahaha ben de deniyorum onları, sübliminaller falan yarıyo gibi. Bende "şanssızlık, neden ben?" kafasından çok her şeyin zincirleme, birbirine bağlı geliştiği farkındalığı var bir süredir, bunu theta vs. gibi şeylerden değil de din değiştirerek fark ettim maalesef. Hiçbir bela yoktan var olmuyor...

Kızz din değiştirmek mi ilk defa duydum böyle bir seçeneği 😅 hangi dindesin? Ben de geçermişim hemen… o subliminal müzik gibi şeylere de güven olmaz diyorlar ama ben en çok mistik yola güveniyorum 💕 ayrıca haklısın tabii zincirleme gelişiyor her şey. İlgini çekmedi galiba ama söylemek istedim, Theta eğitiminde bize zincirleme inançların bizi bugüne getirdiğini anlattılar. Tek tek bütün negatif inançlarımızı değiştirmektense en altta yatan kök inancı hedef almak önemliymiş falan. Onu bulup çözünce diğerleri de domino taşı gibi kendiliğinden değişiyormuş, olumsuzdan olumluya dönüşüyor tabii. Bunların değişimini de kas testi yöntemiyle anlık ölçebiliyorsun. Mesela 1 dk önce “kendimi seviyorum” inancına vücudun hayır cevabını verdi diyelim. Theta yöntemiyle komut veriyorsun vs, 1 dk sonra o inanç evet oluyor. Ve kalıcı, istediğin zaman test edip bakıyorsun. Ben ayakta durup kas testi yapmaya bile üşendim ya. Neyse ama bu söylediklerinin orada da karşılığı var yani, belki bir ihtimal öğrenmek istersin 💖

Ortodoks hristiyanıyım bebem. İslam inancın zayıflıyosa araştırmanı öneririm...
İlgimi çekiyo da benim odaklanmam çok sıkıntı, kaş yaparken göz çıkarırım gibi geliyo ahhahs. Enerji vs. çok önemli bu arada ona ben de inanıyorum

İslam inancımı bilmiyorum, daha doğrusu ben dinlerden ve dillerden bağımsız tek bir yaratıcı gücün varlığına inanıyorum. İslam da içine doğduğumuz bir din, mutlaka bir sebebi vardır gibi düşünüyorum. Düşmanlığım yok ama dini kendi çıkarlarına alet edenler ile erkekleri yüceltip kadınları ikinci plana atanlar yüzünden soğuğum. Anlamını bilmediğim dilde dua etmek yerine Türkçe ediyorum, Theta o yönden bana yetiyor sanki. Hem böyle daha özgür hissediyorum. Evrensel ahlak kuralları belli, onlara uydun mu bitti gitti :) ama herkes aynı değil tabii, bu yetmeyebilir bazen. Araştıracağım seninkini de 💖 şu kaş yaparken göz çıkarma korkusunu da anlıyorum, sanki böyle enerji alanında dengeleri değiştirip kötüye gitme gibi bir ihtimalden korkuyorsun değil mi 😅 thetada kötü hiçbir şey yapılmıyormuş, istesek de kötüye kullanılmıyormuş. O yönden rahat olabiliriz. Ama şöyle internete bakıyorum da adam gibi tanıtmıyorlar ya. Ben ilk gördüğümde zengin kadınların birbirine olumlama cümleleri söylediği bir oyalanma yöntemi sanmıştım 😂 meğer ciddi ciddi insanı şifalandırıyormuş. Fiziksel hastalıklara fayda ediyormuş. Ama şu ana kadar kendimde pek bir şey yapmadım. Başım ağrıdığında kullanıyorum. Veya bir yerimi kestim, haşladım falan anında yapıyorum ve acım geçiyor. Birisiyle tartışıp küstüğümde aramızdaki enerjiyi temizliyorum, rahatlama geliyor hemen. Veya birini düşündüm, ertesi gün mesaj attı çok uzun zaman sonra… Bir de paraya ihtiyacım olduğunda his yüklemeleri yapıyorum 5 dk, o gün patır patır ordan burdan para geliyor 😍 bir de adamakıllı seans yapsam neler olacak… ben fizikçi bir kadından öğrendiğim için mantık odaklı ve bilimsel anlatıyor sağolsun. İnstagram senkron. line sayfası. Amann çok uzun yazdım ama anladın sen işte çok faydalı bir şey 🌸 inşallah en kısa zamanda kolaylıkla ideal sağlığımızda oluruz 🍀

Ya okudum hepsini, yardımın için teşekkürler bebem sen de güzel kafaya erişmişsin, beğendim!!! 🌸 Instagram kullanırsam bakarım bi gün, bu iyileşme şeysi aklımda olsun, fayda görmene sevindim

Ne demekk canım ben de sana çok teşekkür ederim. Beğenmene sevindim 💖💖 Daha da çok fayda görelim inş, bizim yiyip yiyip kilo almayanlardan neyimiz eksik yaw 😂

Rica ederim. 😍 Ahshshsh onlar da çok nadir kızzz

Amann biz yediğimizin hakkını alsak yeter zaten. Adaletsizlik insana koyuyor 😂

Valla ya 😭😭😭

🥲🥲