Sırt kütletme yöntemleriniz neler?

Guru Yaş: 22

var mi guzel %100 sırt kütletme garantisi veren hareketleriniz? ben kucukken annem kollarimi cicek yaptırır arkama gecer kollarimdan tutarak beni kaldirirdi ve sırtım kutlerdi ama artik boyum uzadi bu hareketi yapamiyoruz. keske 180+ bi manitam olsaydi.. veya buldozerim 😔😔

Güncellemeler

7 ay

kardesime (18) sirtimi CIGNETMEYE calistim 1 tan kutledim... tebrikler celeb

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

çpkn_kuruFASULYE007 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

7 ay

bir fizyoterapist tarafından kütletiliyorsa, medikal şekilde yapıldığı için sırt kaslarında oluşmuş laktik asiti boşaltma adına faydalıdır. çünkü böylelikle kaslardaki baskı azaltılır. ama kişinin günlük hayatta bilip bilmeden sırtını kütletmesiyse zararlıdır.

0

4 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  Ankara civari fizyoterapist var mi
  
  Yorumla
- çpkn_kuruFASULYE007
  
  7 ay
  www.google.com/search
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  danke canim
  
  Yorumla
- çpkn_kuruFASULYE007
  
  7 ay
  ne demek prenses
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

7 ay

Ben sandalyeye oturup tüm sırtımı öyle kütletiyorum son zamalar yapmamaya başladım çünkü çok ağrıyor yıllar önce babamın elini kütletmesine şahit olmuştum o günden beri yapıyorum anneannem yapma derdi ben ama babam yapıyor derdim şimdi babam yapmıyor ben bağımlı kaldım

0

4 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  ya sirtima denk gelen uygun yukseklikte sandalyemiz yok evde
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Geriye eğilirken sandalyenin demir yerlerini tutup her çıtlattığında kendini daha geriye çekeceksin
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  😭yapmaya calisiyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Dene bakim dikkat et düşme
  
  Yorumla

psychoparadıse Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

7 ay
Spor konusunda 439 cevap paylaştı.

1.80 sevgiliyi anladım da buldozeri anlamadım :D Ben omuzlarımı iyice yukarı doğru kaldıpı yanak seviyesine getiriyor ve hafiften hoplayıp zıplıyorum. Ama omuzları çok kastırıyorum belki sende de işe yarar. Kasılarak yap...

0

5 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  adinin buldozer oldugundan emin değilim ama tekerlek gibi olan seylerin sırtımı cigneyebilecegini düşünüyorum yani eve girebilicek boyutta olanlarini...
  
  Yorumla
- psychoparadıse
  
  7 ay
  Hahabhsfa sanki biraz ağır kaçar ama sen bilirsin. Ben arkadaşlarımın sırtlarını dirsekle gütletiyorum arada bi uğra seni de kütleteyim :D
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  hahahs reddedemeyecegim bir teklifte bulundun
  
  Yorumla
- psychoparadıse
  
  7 ay
  Eheheh (çiçek)
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  hehehe (kalp)
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Sırt kütletme için en pratik yöntemlerden biri köprü yapar gibi geriye esneme hareketi olabilir! Hem sırt kaslarını rahatlatır hem de kütleme şansı yüksek. 🧘‍♀️ Bir başka taktik de, düz bir zemin üstünde sırt üstü yatıp dizlerini göğsüne çekip biraz sallanmak. Kütlemek o anda olmayabilir ama kendini rahatlamış hissedeceğin garantili. Buldozer fikri de efsane ama, sırtı kütletmek için biraz fazla geliyor sanki... 😅

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

OzanKocaeli Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

7 ay

Bilim ve sagliga uygun sirt kutletme tekniklerimiz var elbette... bize google uzerinden ulasabilirsiniz @celeb2face

0

3 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  siz kimsinizzzz
  
  Yorumla
- OzanKocaeli
  
  7 ay
  Efendim biz en az 1.80 boyu olan, bilim, teknoloji ve ustun saglik hizmetlerinin uygulandigi bir masör firmasiyiz.
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  uuuu🤭🤭
  
  Yorumla
Coffein Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 33%

7 ay
Spor konusunda 316 cevap paylaştı.

Beni kuzenim boyu uzun bayagi kollarını sarıp çekiyor kitliyorum direkt ama sevmiyorum bir an aciyor yani :)))

1

0 Yorumla
FigmudSreud Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

7 ay

sırtıma 4 platin sarı alıp bastırtırıyorum iyicene

0

3 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  lan
  
  Yorumla
- FigmudSreud
  
  7 ay
  nolduu
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  hiiicccccc
  
  Yorumla
Olmadıolduramadık Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 99%

7 ay

benden isteniyor genelde ama bana kimse yapmıyor yapamıyor :( :(

0

9 Yorumla
- Günesinkadini
  
  7 ay
  Kime yapıyorsun 🙄 şans eseri yakaladım
  
  Yorumla
- Olmadıolduramadık
  
  7 ay
  iş arkadaşlarım, kardeşim falan isteyene yaparım ki o rahatlamayı herkes yaşamalı fgdgfd
  
  Yorumla
- Olmadıolduramadık
  
  7 ay
  hadi hadi itiraf et beni takip ediyodun @Günesinkadini
  
  Yorumla
- Günesinkadini
  
  7 ay
  Yiioo etmiyorum Elon Musk'ı düşünürken karşıma çıktı
  
  Yorumla
- Olmadıolduramadık
  
  7 ay
  hı hı tabi :D elonla aran nasıl
  @Günesinkadini
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  ozelde devam lutfen 🫶🏻
  
  Yorumla
- Olmadıolduramadık
  
  7 ay
  sana diyor bana demiyor
  @Günesinkadini
  
  Yorumla
- Günesinkadini
  
  7 ay
  @celeb2face kusura bakma.
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  @Günesinkadini estağfurullah 🫶🏻
  
  Yorumla
Barfi00 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

7 ay

Varda seninle sevgili ya da evli olmamız lazım onu yapmam için😀

0

4 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  ben daha cok kucugum ne evliliğiiii
  
  Yorumla
- Barfi00
  
  7 ay
  Şöyle anlatayım. Ben yere sırtüstü uzanıyorum sevgilimde benim üzerime yüzüstü uzanıyor bende iki elimle sırtına sarılır gibi bastırıyorum kütlüyor. Garanti kütlüyordu yani
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  deniyim kardesimle fikfjf
  
  Yorumla
- Barfi00
  
  7 ay
  Evet olabilir😊
  
  Yorumla
m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

7 ay
Spor konusunda 402 cevap paylaştı.

Masaj isteyene yapıyor ve iki elimle biiir ikiii üüüüçç gümm yapıyorum kıtırt ediyor jflh

0

2 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  bana daaaa
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  7 ay
  Yapayım hemennn
  
  Yorumla
Üye_ismiymis9019 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

7 ay

Tam sırtın ortasına bir anlık bir baskı yöntemi var aşırı iyi küt ediyor canım çekti fjeifjd

0

2 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  yapilabilse cok iii
  
  Yorumla
- Üye_ismiymis9019
  
  7 ay
  Ben yapabiliyorum bana yapanlar öldürecek gibi yapıyor fhsixbdn
  
  Yorumla
Thebride0 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

7 ay

Ayni hareketi annen sandalyede sen yerde otururken deneyin.

0

4 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  anlayamadim annem sandalyede ben yerde napicaz
  
  Yorumla
- Thebride0
  
  7 ay
  Sen ellerini cicek yapacaksin annen ayagini dizine. dayayip kutletecek belini.
  
  Yorumla
- Thebride0
  
  7 ay
  Off yanlis oldu beline koyacak ayağını
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  deneyelimmmm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 ay

O kişiyi kaldırdıktan sonra ters çevirip sırta macunun ortasına bastırır gibi aşırı güç olmadan bastırmak

0

4 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  guresiyor muyuz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Bir nevi buna benzetebiliriz ama aslında öyle değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Kardeşin yiğitmiş
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  kiz kardesim ln hic yigit degil
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

7 ay

Sen yere yüz üstü uzan ayağıyla bassinlar omurgaya 90 derece dik açı olacak şekilde

0

4 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  onu yapiyoz kardesimle evt
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Başka bilmiyorum 😅
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  💜tesekkur ederimmm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla
Cengiz00000 Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

Sırt sırta veririz

0

0 Yorumla
Asilade Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

7 ay

Kütletmem. Sağlıklı değil

0

0 Yorumla
KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

7 ay
Spor konusunda 358 cevap paylaştı.

Ben genleşerek kütletiyorum

0

0 Yorumla
m
Ritchson Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

riskli ya öyle şeyler

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

7 ay

Sen yat ben çiğnerim 🤞

0

2 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  gel cabuk
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  7 ay
  Korku falanda yok maşallah 😅
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

7 ay

Sırt çigneme de güzel ise yarıyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

7 ay

Yardım ile kutletiriyprum

0

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

7 ay
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

6 santimle kaçırdım

0

7 Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  aramizda uc besin lafi olmaz
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  7 ay
  Üç beş değil işte altı
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  turkcen pek iyi degil
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  7 ay
  Altı üstü beş metreydi, dertlerimiiiiin birikimi
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  konusurken google actiran erkek
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  7 ay
  Yeni şeyler öğreniyorsun
  
  Yorumla
- celeb2face
  
  7 ay
  🥳
  
  Yorumla
ᖇaskolnikov Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

7 ay
Spor konusunda 304 cevap paylaştı.

Hayır yok

0

0 Yorumla
BelirsizÜyeezz Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

7 ay

Sıkma

0

0 Yorumla
TheDuygusal Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 100%

7 ay
Spor konusunda 335 cevap paylaştı.

Etkili yöntemler

0

0 Yorumla
hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

7 ay

var evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Tehlikeli diyorlar

1

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sırt kütletme yöntemleriniz neler?

Sırt kütletme yöntemleriniz neler?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!