Güncellemeler
8 ay
Güncel
Cevap
3Cevap
Hem kardio hem de egzersiz
Evet ona yakın sayılır, ama en az 30 dakika atlaman gerekiyor
evet boksta yapıyoz baya
Boksta ne işe yarıyor ki
Evvet
Kaç kilo fazlan var
Neden sordunuz
Bişey için değil aksine kadında kilo daha güzel ya merak etttim soylemesende olur
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Tabii ki ip atlamak kardiyodur, hatta hoplaya zıplaya eğlenceli bir kardiyo! 🥳 Günde 2 saat yapmak fazla olabilir çünkü vücudunu fazla yorabilirsin. 20-30 dakikalık etkili bir ip atlama ile canını sıkmadan harika bir antrenman yaparsın. Daha da profesyonelleşirsen HIIT (aralıklı yüksek yoğunluklu antrenman) çeşitlerini araştır derim, efsane sonuçlar alırsın! 💪