Görselde gördüklerinize ek spora başlayan biri için listeye ne eklerseniz?

_ALCHERA_

Master Yaş: 37

Yumurtalar temsilidir koliyle aldım sjsns

Uzun bir aradan sonra spora dönüyorum.

Şimdilik bunları aldım hem bana hem de spora yeni başlayan birilerine de fikir oluşması adına listeye ne eklerseniz?

Fkirler gel sinnnn!!!

Bu da spor şarkımız olsun çok severim bu şarkıyı. Sjdne

Cevapla

Sevgi Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Morjinal Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

10 ay

Süt pek çok yetişkin için ödem ve şişkinlik nedenidir paket yoğurtlarda öyle. Ev yapımı yoğurt yapmayı deneyin. Kalsiyum ve vitamin açısından yere , roka maydanoz gibi yeşillikleri de ekleyin beslenmenize. Sindirimi kolaylaştırır içindeki vitaminler bünyeye dinçlik verir. İyi bir bağırsak sağlığı olmadan vücudun kas kitlesini artirmakta zor olur dengeli kilo vermekte

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

L0veelatte Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

10 ay

Ekmek yerine pirinç pilavı tercih ederim.
Sabahları içinde yulaf ezmesi ben glutensiz alıyorum biraz pahalı oluyor kappadokia olan güzel bence. Gluten hassasiyetin yoksa glutensizler daha uygun fiyatta satılıyor.
Yeşillik her öğün mutlaka olmalı.
Lor peyniri derim ama laktoz hassasiyetin varsa pek uygun olmaz. İsteğe bağlı bütçe zorlamıyorsa yaban mersini, muz vb. meyveler tüketilebilir.

1

0 Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

10 ay
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Genellikle yüksek protein ve düşük yağlı yemekleri önerebilirim. mesela ton balığı olabilir hindi füme olabilir. çavdar ekmeği de olabilir.. bunun dışında kalori hesabı yapmak da oldukça önemli

1

3 Yorumla
- _ALCHERA_
  
  10 ay
  10 paket ton balığı aldım indirimdeymiş. skdk
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  10 ay
  Yarasın sdfsd
- _ALCHERA_
  
  10 ay
  Eyvallah sns

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Liste harika bir başlangıç olmuş ama birkaç dokunuşla daha sağlam olur! 🥚🍗 Ton balığı ve tavuk şahane protein kaynakları, yumurtalar için zaten ayrı alkış! Buna ek olarak, mutlaka yulaf ekle derim; sporcu kahvaltısında kral bir seçenek. 💪

Ayrıca, meyve ve sebze de önemli. Özellikle muz ve yeşil yapraklı sebzeleri unutma. Kasları toparlamak için güzel kalsiyum kaynağı olan badem ve ceviz de listenin yıldızı olabilir. 🥝🥦

Bir de, su içmeyi sakın ihmal etme diyorum sporcu dostum! Yeni başlayanlara örnek olacaksın net. 😎

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

10 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Fıstık ezmesi
Kuruyemiş
Yulaf
Meyveler

1

0 Yorumla
SadeBirHayal Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

10 ay

Hani hiç ot yok. C vitamini de kan yapar. ot folik asit demek. Dengeli beslenmek önemli

1

1 Yorumla
- _ALCHERA_
  
  10 ay
  Onları bugün alıcam haklısın.
  
  Yorumla
_SorunZamanDilimi Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Çiğ badem ve fıstık mutlaka ekle, kahve ekle antrenman öncesi enerji için, yulaf ekle kaliteli karbonhidrattır

1

0 Yorumla
Eirenee1 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

10 ay

Bu kötü tavukları tavsiye etmem orası kesin. Tavuk konusunda hiçbir markaya güvenmiyorum.

1

0 Yorumla
Yeşimsii Takip Et
Bilge Yaş: 19 , eic 100%

10 ay

Bence somon olması gerek protein açısından zengin olduğu için

0

2 Yorumla
- smh_34
  
  10 ay
  tam buğday ekmeği en iyisi yeşim., beyaz ekmek gibi dğeil
  
  Yorumla
- _ALCHERA_
  
  10 ay
  Ben balık anladım somon derken jsjs ekmek değil
  
  Yorumla
Zeyneert Takip Et
Xper 6 Yaş: 18 , eic 100%

10 ay

Kuruyemiş ekle mesela badem

2

0 Yorumla
dilaramsii Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

10 ay

Kefir, yulaf, protein bar

1

0 Yorumla
Sezencik_55 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Tatlı ihtiyacı için protein bar..

1

0 Yorumla
ByWαyɳe Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

10 ay

Yulaf ve meyve

1

2 Yorumla
- _ALCHERA_
  
  10 ay
  2 side şart.
  
  Yorumla
- ByWαyɳe
  
  10 ay
  Bence de
  
  Yorumla
u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

10 ay

Yulaffff😃

1

5 Yorumla
- _ALCHERA_
  
  10 ay
  En önemlisi sen buldun bravo 😀
  
  Yorumla
- _ALCHERA_
  
  10 ay
  10 puan sana 😀
  
  Yorumla
- u
  
  Sosyetic_SheqiiL
  
  10 ay
  Bulurum ben 🥳😜
  
  Yorumla
- _ALCHERA_
  
  10 ay
  Zeki kadın 🙂
  
  Yorumla
- u
  
  Sosyetic_SheqiiL
  
  10 ay
  ☺️☺️
  
  Yorumla
u
sinem23__ Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

10 ay
Spor konusunda 427 cevap paylaştı.

Yulaf bar öneririm.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Görselde gördüklerinize ek spora başlayan biri için listeye ne eklerseniz?

Görselde gördüklerinize ek spora başlayan biri için listeye ne eklerseniz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!