Benim before after nasıl?

Umarım verebilirsin. Kilom hakkında net bilgim yok olcmuyorum maalesef ama ölçülerim daralıyor tabi. Ben vücut geliştirme yapıyorum çünkü asıl amaç kilo değil

Tok olsam bile mide açlığı var psikolojik sanırım senin deneyim vardır sence bu durumda ne yapmalıyım bir şey yemeğe isteği oluyor özelikle dizi film izliyorm çok boş boş izleyemiyorum en çok beni bu etkiliyor önüne geçemiyorum

Kendimi sınırlandırma vardı. Kalori hesabıyla mesela benim evde kek cips puding vs her şey var. Ama pudingten sadece bir kaşık cipsten üç tane sadece vs vs diyerek kendimi sinirlandiriyordum terbiye ediyordum

Anladım bende deneyeceğim inşallah olur ya

Tamamen çıkarırsan biraz yeme atakları yaşıyorsun. Cips orada dura dura sınırlı yemek konusunda kendini sınamak aşırı zor bir şey. Ama yaptıkça daha iyi oluyor

Ben bir kutu dondurma alsam hepsini tek bitirecek karar aç gözlüyüm cidden göz açlığı
Bir ara 8 kilo kadar vermiştim sevdiğim şeylerden de uzaklaşmadan yaptım
Dediğin gibi uzak durunca daha bir çekiyor. Kilo vermenin başı psikoloji