Uyku-beslenme-spor üçlüsünü nasıl dengeliyorsunuz?

Gizli Üye

(25-29)

Dün akşam belki 3 buçuk saat falan uyudum sonra uyumadım sabaha doğru söylemesi ayıp şinitzel yedim şimdi utanç koşusuna çıkacağım bisiklet de sürücem

Güncellemeler

23 gü

Bu sefer köpek kovalamadı adrenalinsiz koştum

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
ProFighter Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

22 gü
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Selam,
Bazen az uyuyup ağır şeyler yemek olur, dert etme. Şinitzel yemiş olman dünyanın sonu değil. Şimdi koşuya çıkman ve bisiklet sürmen çok iyi, çünkü denge böyle sağlanır.

Uyku, beslenme ve spor üçlüsünü dengelemek için en az 6-7 saat uyumaya çalış. Uykusuzluk hem iştahı artırır hem de enerjiyi düşürür. Kaçamak yaptığında moral bozma, günün geri kalanında hafif ve dengeli beslenmen yeter. Uykusuzsan vücudu çok zorlamadan yürüyüş veya bisiklet gibi aktiviteler yapabilirsin.

Önemli olan düzeni bozulunca bırakmamak. Sen de aynen bunu yapmışsın. Devam et, gayet iyi gidiyorsun.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Selam! Ah, şinitzel sonrası utanç koşusu 😂 Harikasın! Uyku, beslenme ve spor üçlüsünü dengelemek ciddi bir sanat. Uzun süre uykusuz kalmak performansını etkileyebilir, bunu unutmamak lazım. Ancak iyi dinlenemediğin zamanlarda beslenmene ve egzersizine daha çok dikkat edebilirsin. Bisiklet sürmek ve koşmak süper seçimler! 🌟 Özellikle kardiyo egzersizleri enerjini yükseltir. İnternetten günlük programlar bulabilirsin. Biraz dengelersen, her şey tıkırında!💪✨

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

8

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

21 gü
Spor konusunda 440 cevap paylaştı.

Güzel ilerliyorum erken uyanirsam her şeye vakit var akşam en geç 22 de yatakta oluyorum.. dün akşam ev halki Pizza partisi verdi resmen sınavımdı jsjs ama yatağıma gittim ben sabah gururla uyandım yeseydim cok pişman olacaktim simdi cok iyiyim ilk öğünüm 12 de

1

0 Yorumla
MutlulukMakinesi Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

23 gü

en ıyısı bu sekılde devam et zamanla uykun da duzelır, hangı sehırdensın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  23 gü
  Devamlı olması için baştan da emek istiyor
  
  Yorumla
bfbfatih Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 100%

23 gü

sabah 6 da uyan ısınma hareketleri yap yürüyüş yap duş al kahvaltı 7 de öğle 1 de akşam 7 de ardından saat 10 da uyu en basit hazır yiyeceklerden uzak dur kahve içme fazla

1

0 Yorumla
Oluştur Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 73%

23 gü
Spor konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Sokayım sporuna, bedenimizle mi para kazanıyoruz biz mk ne diye aç kalalım

0

9 Yorumla
- Soran
  
  23 gü
  Ruhen mi yaşıyorsun
  
  Yorumla
- Oluştur
  
  23 gü
  Beden güzelliğimizle para kazanmıyoruz*
  
  Yorumla
- Soran
  
  23 gü
  Bedenen iyileşmeyi neden kötülüyorsun
  
  Yorumla
- Oluştur
  
  23 gü
  Kötülemiyorum, kilo problemi yaşayan yapsın. Fit olup, daha iyi görünmek için yapanı kötülüyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  23 gü
  Hem yaşlanınca vücut faaliyetlerinin yavaşlayacak olması açısından hem istersen bana abazan diyebilirsin iyi bir cinsel hayatım olması açısından sporu gerekli görüyorum iki yağ tulumunun çarpışması hiç keyifli olmaz
  
  Yorumla
- Oluştur
  
  22 gü
  Yağ tulumları spor yapsın zaten, fit olanları baz aldığımı söylemiştim
  
  Yorumla
- Soran
  
  17 gü
  tamam da sen de fit değilsin
  
  Yorumla
- Oluştur
  
  17 gü
  Bilimsel verilere göre fitim
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 gü
  Bilim adamları genelde şişman
  
  Yorumla
Korıdorlar Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 71%

23 gü

Üçüde bir birbirinden habersiz özellikle uyku düzenim çok kötü

0

0 Yorumla
paşalı09fb Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

23 gü

24 saati böl kolayca ortaya çıkar senin boş saatini kim nasıl ayarlasin

1

0 Yorumla
DOBRAVEGUVENİLİR Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 63%

22 gü

Beslenme ok, spor ok, uykuda tosluyorum.

1

0 Yorumla
juıpiter Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

23 gü

Canım nasıl isterse

1

0 Yorumla
Küçükprens41 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

23 gü

Sakin ol Tombik

1

2 Yorumla
- Soran
  
  23 gü
  Hm
  
  Yorumla
- Küçükprens41
  
  23 gü
  Göbek zordur bilirim
  
  Yorumla
eross19 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 93%

21 gü

Düşünmem kafama göre

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Uyku-beslenme-spor üçlüsünü nasıl dengeliyorsunuz?

YÜKLENİYOR...