Barfikste asılmak mı boy uzatır çekmek mi?

Barfiks barına asılmam mı gerek yoksa çekmek mi lazım amacım uzamak kaslanmak değil ne yapmalıyım?

Güncellemeler
1 yıl
Bir arkadasim asilarak 10 cm uzadi
Güncellemeler
1 yıl
Kanitlandi zaten
Barfikste asılmak mı boy uzatır çekmek mi?
Cevapla