Yaza Kadar İyi Bir Vücut Yapabilirmiyim?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 1.84 kilom 65 biraz kilo alıp kas yapmak istiyorum bu arada kollarımda çok ince genişliği 25 cm yaza kadar iyi hale gelebilirmiyim? Kollarim kaç cm genişler?

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

Intractable34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

eski halime yakınsın, 29 cm'le başlamıştım ben de ektomorf dediğimiz vücut tipine sahipsin sevgili kardeşim yaza kadar çok fazla bişey bekleme uzun soluklu bir maraton seni bekliyor, düzgün beslenme iyi antrenman ve fitness'ı hayat stili yaparsan 2 senede iyi bir vücut inşa edersin. kolun şu kadar olur demek saçma olur bunu kimse bilemez sen olduğunca iyi beslenir güzel antrenman yaparsan 4-5 ayda 4-5 cm alırsın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki protein tozu kullansam daha etkili olurmu
  
  Yorumla
- Intractable34
  
  +1 yıl
  ilk aylar vücuda ne versen alacağı için gerek yok 5-6 aydan sonra başlayabilirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

tylerdurdenX Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 47%

+1 yıl

Herkesin dediği gibi acele etme protein ağırlıklı beslenmen lazım. Spor salonuna gitme gibi bir düşüncen varsa orda yüksek ağırlıklarla bench press yapan ya da aynı şekilde yüksek ağırlıklarla kol çalışanları görüp kendini kaptırmamalısın. Protein ağırlıklı beslen karbonhidratlı yiyecelşer tüket uyku düzeniyle beraber vücudundaki değişimi 1-1.5 ayda anlayabilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki kollarim yaza kadar tahminen kaç cm genişler
  
  Yorumla
- tylerdurdenX
  
  +1 yıl
  bu vücut tipine beslenme ve çalışma programına bağlı ne desem yalan olur dostum düzenli yaparsan en az bir 5 cm genişler sanırım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Epilepsimir Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 35%

+1 yıl

Yaparsın. Ama acele etme. Fitness'a git ama 3. Haftasında 20 30 kilo kaldırma. Kasların çok küçük olur.. Bol bol ye kilo al..2 Ay boyunca kondüsyon yaparsın kilo alırken.. Sonrası gelir

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kollarim çok ince genişliği 25 cm peki kollarim ne kadar genişler
  
  Yorumla
- Epilepsimir
  
  +1 yıl
  Benim 28 di 34 oldu 2 ayda. Kilo alacaksın. Bolbol tatlı ye.. Bende yapıyorum..183 boy 75 kiloydum 85 oldum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki protein tozu kullanmalimiyim
  
  Yorumla
- Epilepsimir
  
  +1 yıl
  Hayir Parana yazik olur dostum. Protein tozunu ilk 1 yildan sonra kaslar olusunca kullanicaksin. sen iyisi yyağ yapici kullanman lazim.
  
  Yorumla
Boksörünüz Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 40%

+1 yıl

1 yılda baya toparlarsın kardeş bu vücut geliştirmenin %70 i doğru beslenmek %30 u da sporu doğru yapabilmek :)

0

0 Yorumla
brokenhome Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

acayip zayıfmışsın ama yaza kadar düzgün beslenmeyle veçalışmayla çok iyi duruma gelebilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu zamana kadar hiç spora gitmedim zaten senelerden beri zayifim kollarim kaç cm genişler peki
  
  Yorumla
- brokenhome
  
  +1 yıl
  valla cm hesabını boşver o vücut anatomine göre değişir ama hiç spor yapmamış olsan bile yaza kadar ciddi anlamda disiplinli çalışıp uygun beslenirsen değişime kendin bile inanamayabilirsin gözümle yapanı gördüm yani rahat ol
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yaza Kadar İyi Bir Vücut Yapabilirmiyim?

Yaza Kadar İyi Bir Vücut Yapabilirmiyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!