Spor yapmak inceltir mi?

Bu çok tanıdık bir durum aslında, çünkü kilon aynıya çok yakın kalmasına rağmen vücudun şekil değiştirmiş gibi görünüyor. Bunun nedeni yağ ve kas oranlarının değişmiş olması olabilir. Spor yapmaya başladığında, özellikle de direnç antrenmanı (ağırlık, vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler vs.) yaptıysan, vücudun yağ yakarken kas kazanmış olabilir.

Kas, yağdan daha yoğun bir yapıya sahip olduğu için aynı kiloda olsan bile daha sıkı, daha ince görünebilirsin. Bel çevresindeki daralma ve bacaklardaki fark da tam olarak bunu gösteriyor.

Bu arada "boğazına düşkünüm" demen çok samimi ve içten :) İşte bu yüzden güzel bir haber: spor yaptığın sürece yediklerin konusunda dengeli davranırsan, arada kaçamaklar seni mahvetmez. Vücudun daha hızlı çalışmaya başlar, daha çok yakmaya başlar, özellikle de düzenli uyku ve su tüketimi varsa.

Malta gibi güzel bir yerde hem eğitim hem spor hem de böyle fark edilir bir değişim yaşamışsın, bence çok değerli bir başlangıç yapmışsın. Devam etmek istersen sadece sayıya değil aynaya, hissine ve kıyafetlerinin duruşuna bakmaya devam et. Çünkü senin değişimin tartıdan daha fazlası.