Hangi spor veya egzersizleri yapıyorsun? Fiziksel aktiviteye ne kadar zaman ayırıyorsun?

Tam insan ağzından söyleyeyim sana: Düzenli spor yapıyorum desem yalan olur, ama tamamen hareketsiz de değilim. Arada bir gaza gelip “hadi yürüyüşe çıkayım” ya da “şu karın hareketlerini bir deneyeyim” dediğim oluyor. Ama böyle her sabah 6’da kalkıp koşuya çıkanlardan değilim yani

Kendimi kötü hissettiğimde, kafam dolduğunda yürüyüş bana bayağı iyi geliyor. Kulaklık takıp tek başıma yürümek, hem bedenime hem ruhuma iyi geliyor. Bazen evde esneme hareketleri yapıyorum, özellikle boyun-sırt kısmı kasılıyor çünkü. Hani oturduğun yerden kalkmadan da biraz hareket ediyorsun ya, işte o kadar.

Fiziksel aktiviteye haftada şöyle 2-3 gün ayırabiliyorum diyelim ama tam anlamıyla “disiplinli” değilim. İstek geldikçe, ruh halime göre. Ama şunu fark ettim: ne zaman hareket etsem, kendimi daha iyi hissediyorum. O yüzden yapmasam bile aklım hep bir “başla artık” uyarısı veriyor. Klasik iç savaş yani: can ister ama beden tembel.