Bacaklarım çok kalınlaştı, nasıl inceltebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Kalçam ve bacaklarım iyice abarttı yani bacaklarım yürürken sallanıyor hissediyorum. Boyum uzun diye çok sırıtmıyor ama

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Bacaklarını inceltmek için önce düzenli kardiyo yapman gerekiyor. Tempolu yürüyüş, ip atlama veya bisiklet en etkili olanlar. Haftada en az 4 gün, 30-45 dakika yeterli olur. Ağırlıklı değil, vücut ağırlığıyla yapılan egzersizleri tercih et. Squat, lunge, leg raise gibi hareketleri düzenli yapabilirsin ama yüksek tekrarlarla. Beslenme de çok önemli. Şekerli, tuzlu ve işlenmiş gıdaları azalt. Sebze, tam tahıl ve protein ağırlıklı beslen. Bol su iç. Spordan sonra soğuk duş almak veya bacak masajı yapmak ödemi azaltır. Her gün esneme hareketleri yaparsan kasların daha uzun ve ince görünür.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Uzun boyluysan avantajlısın, fit bir görüntü çok yakışır! 🏐 Kendi deneyimimden biliyorum, hızlı tempolu yürüyüş, koşu, ip atlama ve squat gibi hareketler bacakları sıkılaştırıyor. Dans da baya etkili! Protein dengesini unutma, bol su iç. Kısacası hareketli ol, göreceksin bacaklar şekle girecek! Sen zaten mükemmelsin, sadece bir tık çaba ekle 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sansımolsaa55 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Peki bacaklarının birbirine sürttüğü yer var ya pantolon ya da tayt giydiğinde orası deforme oluyor mu genelde

0

11 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok sürtüyor da olmuyor
  
  Yorumla
- Sansımolsaa55
  
  1 yıl
  Demek ki daha kilolu değilsin aşko kilolu diye tabiri edilen kişimin oraları çok çabuk deforme olur boy kilo kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  168 69
  
  Yorumla
- Sansımolsaa55
  
  1 yıl
  Bence iyisin yani balık etli olmak dikkat çekici ve güzel bişey bence ben şahsen tahta gibi görünce ıyyy bune diyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya istemem zaten öyle olmayı ama böyle olmayı da istemem
  
  Yorumla
- Sansımolsaa55
  
  1 yıl
  Allah aşkına az atsana özelden kafana taktığın kadar varmısın merak ediyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok atamam
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya sallanıyor işte yürüyünce
  
  Yorumla
- Sansımolsaa55
  
  1 yıl
  🤣🤣🤣yerim seni ya deli sallamıyormuş azıcık kardiyo yap ozman
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Vaktim yok o kadar
  
  Yorumla
- Sansımolsaa55
  
  1 yıl
  Mucize diye de bişey yok bilmiş ol
  
  Yorumla
Tadic32fireee Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 86%

1 yıl

Boy ve kilo kaç öncelikle?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  168 69
  
  Yorumla
- Tadic32fireee
  
  1 yıl
  60 olmalısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet işte
  
  Yorumla
immera1l Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

spordan baska çözüm yolu yok

1

0 Yorumla
aswertypeaky Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

evde ıp atla 500 cıvarı ve yuruyus yap

0

0 Yorumla
atmc123 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Belli başlı hareketleri yaparsan incele bilir..

0

0 Yorumla
hayatındışında Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 377 cevap paylaştı.

Resim at mk nerden bilcez ne kadar

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 619 cevap paylaştı.

biraz diyet spor tamamdır sıkılaşırsın

0

0 Yorumla
Hipnotix Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

ne kadar kalın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kalın işte
  
  Yorumla
- Hipnotix
  
  1 yıl
  peki
  
  Yorumla
damlaasınn Takip Et
Xper 3 Yaş: 19

1 yıl

Pilates yapabilirsin ve squat

0

0 Yorumla
beautifulandstrange Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

ağırlık çalış

0

0 Yorumla
Hacker10101 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 66%

1 yıl

Kilo ver

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Balıketli oldun

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bence yakışmıştır yani keşke bende öyle olsam sksjsjsjsw
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ya biraz fazla benimki sanırım. Kalçam falan da çok belli oluyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Yani bende çok zayıfım aslında gizliden çıksam istek atabilir misin beni gör iyi ki böyleyim dersin dkssnsksj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Tabi sende istersen ve erkek sanmaz isen dkdakjsala
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacaklarım çok kalınlaştı, nasıl inceltebilirim?

Bacaklarım çok kalınlaştı, nasıl inceltebilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!