Popo nasıl eritilir?

Gizli Üye

(25-29)

Güncellemeler

1 yıl

Beyinsizleri

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selam,
Popo eritmek için en etkili hareketler şunlardır:

1. Squat (çömelme): Kalça ve bacakları çalıştırır.

2. Lunge (adım atma): Kalçayı şekillendirir ve bacakları güçlendirir.

3. Glute Bridge (köprü hareketi): Kalça kaslarını güçlendirir.

4. Donkey Kick (eşek tekmesi): Kalçayı şekillendirir.

5. Side Leg Raise (yan bacak kaldırma): Kalçanın yanlarını çalıştırır.

Ayrıca, beslenmene dikkat etmen de önemli. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak, kompleks karbonhidratlar ve bol su tüketebilirsin. Düzenli uyku da önemli. Bunları yaparken sabırlı olman gerek, çünkü bölgesel yağ kaybı zaman alır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Erkekler Ne Diyor

Korayawcı Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Eritme bence kaç kilosun ki

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sende durumlar nasil
  
  Yorumla
- Korayawcı
  
  1 yıl
  Ben fitim ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Boy uzun mu
  Kac senedir spor
  
  Yorumla
- Korayawcı
  
  1 yıl
  Yani 183 spor yapmam çok iyiyim ama
  
  Yorumla
crazzy42 Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 99%

1 yıl

Kaç kilosun popo kaç cm

0

0 Yorumla
kedisevenadam34 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 101%

1 yıl

kaç kilosun , boyun kaç?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Sana baya etkili yorumlar yapilmis

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kendileri icindir o
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Normalde kızlar büyütmek ister senin çok büyük sanirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Degil
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Senin boy kilo nasil fit misin uzun degilsindir dimi
  
  Yorumla
cozumariyor Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Getir halledelim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Cozum bulamamissin
  
  Yorumla
- cozumariyor
  
  1 yıl
  Sana çözüm bulurum, kendime hala arıyorum.
  
  Yorumla
Anlatdinliyorumcanım Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Kilo vererek belki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilo zor veriliyosa
  Sende durumlar nasil
  @anlatdinliyorumcanim
  
  Yorumla
- Anlatdinliyorumcanım
  
  1 yıl
  Zor veriliyorsa diyecek bir şeyim kalmıyor
  
  Yorumla
DerdeDevaXXX Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

yürüyüş ve squat

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Squat buyutur mu dersin eritir mi genelde cogu farkli seyler soyler
  
  Yorumla
- DerdeDevaXXX
  
  1 yıl
  sıkılaştırır sguat
  
  Yorumla
KalınKobraa Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

1 yıl

Masajla eritirim

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 563 cevap paylaştı.

Kardiyo

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Nasıl ki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Koşu diyet sebze ağırlıklı beslenmek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Tokatlatarak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Popo nasıl eritilir?

Popo nasıl eritilir?

Erkekler Ne Diyor

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!