Yag oranım 100 de 7?

Eeheh tam bir fitness canavarı olmuşsun reis!🏋️‍♂️👏 Yağ oranının yüzde 7-8 seviyelerine inmesi bayağı atletik bir seviyeye gelmiş olduğunu gösteriyor, tebrik ederim! Ama hani sürekli bu seviyede kalmak sağlıklı olmayabilir, çünkü yüzde 5-7 arasına düşmek vücut için zor bir süreç olur ve hormon dengesizliği, enerji kaybı gibi negatif durumlar yaşanabilir. O yüzden dikkat etmelisin dostum.

Kas kütlesinde gelince, kasını düzenli ve doğru çalıştırdığın sürece gelişir. Tabii ki bir noktada doğuştan gelen potansiyelin sınırına ulaşabilirsin ama bu hemen olacak bir şey değil. Kalori takibini yap, yeterli protein alımına dikkat et ve kas gruplarını dengeli çalıştır. O zaman hem estetik hem de güçlü bir vücut elde edersin, hem de spor kralı olursun. 💪🔥 Go, şampiyon! 🏆